普拉提穿紧身还是宽松（跟韩国普拉提美女莉娜学穿搭）

近日，受到居家隔离的影响，艺人刘畊宏夫妇在社交平台上再次掀起了一股“全民健身”的热潮，让活动受限的网友们，在夏天来临之际，利用无门槛且具有互动形式的“云健身”来塑造理想、健康的身体形象。随着“刘畊宏直播”成功出圈，“今天你跟着刘畊宏跳操了吗？”甚至成为了一种社交方式，在各大社交平台成为人与人沟通互动的“社交货币”。

练瑜伽需要三种装备：一：瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。二：瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。

普拉提健身方式逐渐在年轻人群里中流行起来，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡。莉娜是一名韩国普拉提健身教练，在社交网络上拥有大量的粉丝，除了分享自己的健身锻炼技巧，莉娜的健身穿搭、装扮也成为许多爱健身的女孩子模仿学习的对象，今天就和小编一起来看看吧！纯色短款薄款背心+健身裤

如果你超重或体型较大，锻炼可能会令人生畏，而锻炼课程更是如此。再加上普拉提在创造瘦身方面的声誉，你可能认为普拉提课程中的每个人都会敏捷、健美、苗条，而你将无法融入其中。令人高兴的是，这只是关于普拉提的谣言之一。普拉提实际上非常适合超重人群。它提供了多种好处。如果你是超重型，普拉提的好处各种身材、体型和年龄的人都可以参加普拉提课程。

肚子大怎么办?很多人都向往着能够拥有平坦的小腹。尤其是爱美的女孩子。我们不能一味的通过饮食来调节。运动必不可少。在这里我们并不提倡大家做剧烈的运动，天天上健身房。这样会耗时耗力，效果还不佳。一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。