近日,受到居家隔离的影响,艺人刘畊宏夫妇在社交平台上再次掀起了一股“全民健身”的热潮,让活动受限的网友们,在夏天来临之际,利用无门槛且具有互动形式的“云健身”来塑造理想、健康的身体形象。
随着“刘畊宏直播”成功出圈,“今天你跟着刘畊宏跳操了吗?”甚至成为了一种社交方式,在各大社交平台成为人与人沟通互动的“社交货币”。
除了专业健身教练的引导,各位明星们也常常晒出自己健身成果照。从19岁的奥运冠军谷爱凌到42岁的实力演员殷桃,与运动为伴的女明星们向我们展现了健康、自信的魅力,优秀又自律的好习惯值得我们学习,她们的运动穿搭也值得我们借鉴,选择一套专业、适合自己且美观的健身服运动真的会事半功倍!
如何选择适合自己的健身服?
专业运动服与时装不同,不能只在意款式美观,应该在率先满足专业需求后再选择更加美观的款式。首先将运动分为三个强度:低强度、中强度、高强度,在购买健身服、运动内衣时根据运动特性、强度进行选择。
瑜伽和普拉提作为最佳的塑形方式是非常适合女性的低强度运动。因此,受到很多女明星的喜爱,尤其是最近很火的普拉提,也是运用一些器械辅助锻炼身体柔韧性及自身对于身体的控制能力。
选择这类运动的服装特点是面料轻薄,材质含棉量更多,相对于其他的运动可以比较宽松,但弹性一定要大,在身上的压迫性和束缚性的感觉很小,才能使身体完全舒展、放松。
"青蛙公主"谷爱凌最近在北京街头跑步疯狂被偶遇,酷爱跑步的她展现了专业的跑步装备,中高强度的运动背心加上一双专业轻便的跑鞋可以更好地保护胸部和脚踝,以防受伤。
对于中高强度运动,排汗量直线提升,运动衣的材质里聚酯纤维的成分应更多一些,如果是以跑步、打球等有氧运动为主,健身服选择的诉求主要以散热、速干为主即可,如果运动场地在室外,还应注重衣长以达到有效的防晒效果。
如果针对大重量的力量型训练,可以选择有支撑效果的健身服,这种衣服的材质比一般的高强度运动衣更有压缩感,可以固定肌肉的摆动幅度,防止抽筋,保护关节;也可以缓解乳酸堆积,运动后有辅助肌肉快速恢复的作用。
上衣适当的露出腹部、手臂的肌肉,能够更清晰、更直观的看到每块肌肉的发力,可以更加准确的找到发力点进行训练。
在考虑了功能性诉求过后,想选择一款穿上身加分的健身服,还要注意色彩搭配和自身的身形特点。
色彩是影响搭配的关键因素,如果想要温柔风、少女风的健身装备,可以选择低饱和度的莫兰迪色系,在邻近色中进行深浅搭配,更显层次感。
想要欧美简约风就选择基础的黑白灰,想要个性特别就发掘一些在腰部有一些小设计的款式。
除此之外,学会扬长避短也很重要,层出不穷的身型问题,让很多女孩儿们没了自信,其实学会合理的遮露,就可以更完美。
当欧美运动风格融入日常穿搭,legging、骑行裤外穿用于日常出街是妥妥的搭配利器,很多欧美女星都非常热衷,可以毫不费力的凸显自己的好身材,如果想要更加日常,搭配卫衣、长款衬衫、t恤或是oversize西装外套,舒适时髦,美式风格拉满,非常适合现在的季节。
那些值得种草的健身服品牌
lululemon
lululemon,1998年成立于加拿大温哥华,从2000年开设第一家店开始,lululemon凭借贴身、舒适、排气、时尚美观等特点,被誉为“加拿大第一专业运动品牌”,成为了北美,时尚人士进行瑜伽、健身、跑步等运动的首选。其当家花旦legging,在亲肤感、透气性、包裹性方面十分出彩。颜色方面,一个色系就有十几种,纯度、灰度、深浅各异满足各种肤色的女生。
neiwai内外
内外的内衣系列大家一定不陌生,它的运动系列也同样带有优雅的中国韵味。neiwai active 是「neiwai内外」旗下独立运动品牌,设计上融入了很多芭蕾元素,在充满现代感与芭蕾气息的空间里,探索neiwai active设计的独特魅力,了解并满足现代女性,在运动以及运动相关场景中真切的需求,舒适感是它的最佳特性,无论是舞蹈、瑜伽、跑步、健身还是日常生活都可以多场景全覆盖。
alo yoga
来自los angeles的轻奢瑜伽服饰品牌,ins上曝光率超高,运动、通勤、街拍皆宜,颇受明星和瑜伽达人的追捧。其设计感更加多样,处处体现小心机,镂空、褶皱、拼接、系带等等超级修饰身型,分分钟大长腿!
漂亮的健身装备可以促进运动的激情,选上一套适合自己的装备,赶快动起来吧!
长期保持运动健身是良好的生活习惯,可以让我们更健康、更自律、更年轻,但运动也是一个循序渐进的过程,切忌急于求成,根据自己的基础与能力进行适度的练习,坚持就一定能看到截然不同的改变!
我们的体型分为很多种,比如梨型、h型、草莓型、沙漏型,或者苹果型,每一种都可以通过合理搭配修饰缺点、展现优势。其中,苹果型是视觉上非常吃亏的体型,容易显胖,也难买衣服。对于苹果型身材的微胖女人,如果夏季想要穿得既显瘦又优雅,那么建议你从挑款入手。下面我们就来看看,苹果型身材的微胖女人,夏天怎么挑款更显瘦?
游玩路线:日照金山-玉龙雪山-云杉坪-蓝月谷(上午雪山,下午云杉坪、蓝月谷)当然有,因为玉龙雪山是一座终年都有雪的雪山,所以在夏天也能看到雪。不过七八月的雪可能会比冬天少点如何购票:“丽江旅游集团”,如果要去玉龙雪山,记得前一天晚上8点抢!提前录好信息!购买大索道在小索道会自动减20!正常的穿搭就可。
相亲这件事情对于很多的人来说都是比较重要的,在这个时候,大家可以选择穿一些比较知性的衣服。比如说一些长袖长裤,或者是穿上一条长的碎花裙。这样看起来也是非常的不错。接下来就来学习9套都市小姐姐的相亲穿搭示范吧。这条法式的波点连衣裙非常适合约会和相亲穿,衣服的这个颜色真的很显白,收腰设计,显得腰真的很细,轻复古的版型,日常穿也会穿都可,舒适感满分,拍照也很出片呢。
古人多说,唐人以胖为美,小编就非常想去唐朝,因为瘦下来太难了,偏偏现在的很多好看帅气的衣服对于胖人来说实在太不友好。正在小编苦恼时,忽然发现有这么一群人,他们就是每顿饭吃三碗也不会胖,而且他们几乎瘦到可以数清楚骨头数量的地步,最让小编难过的是,他们往往都想长胖……对于这样的男同胞们来说,夏天远比冬天来得不友好,因为在冬天穿的都厚,没人会觉得他们有多瘦,但是在夏天,就算最小号的短裤套在腿上,也会显得空荡。
大帆船落水的情况比较少见,所以多穿速干或防水的衣服。而且因为湿衣的材质较厚又是紧身设计,穿在身上捆绑感很强,并不是很舒适。大帆船上的操作动作比较大,还需要前后跑动,宽松的衣服更加合适。但是在很多大型的竞速双体帆船上的水手们,与小帆船水手的穿着差不多。湿衣有1mm-6mm的不同厚度,根据气温来选择。湿衣的材质是氯丁橡胶材质制成,主要作用是保温和保护皮肤,其特殊的材质和贴身的设计可以让皮肤产生的热量持久的留存在与衣服的空隙之间,让水手即使在全身湿透的情况下,也不会感到冷或者是不适。
上身胖的人就是很吃亏,明明体重不重,但是因为脸圆胳膊粗肩背厚就给人一种微胖身材的感觉。所以这部分的人,更是急切地需要掌握到穿衣显瘦的技巧。Get下面这几个细节搭配,就能轻松的穿出让人羡慕的好身材。上身比较胖的姑娘会存在这样一个误区,认为胖的人是没有资格露肤的,包得越严实,越有安全感。真的是这样吗?其实不然,只要学会正确的露肤就行。首先是斜露肩,尽量不要穿。本身肩背就比较厚,再穿斜露肩,整个上身就会像鼓起来一样不很好看。
春夏季节,温度逐渐升高,衣橱里的服装从厚到薄转换,除了换新款之外,那些经典百搭款也不能落下。有时候我们费尽心思想要穿成的造型,其实只需要简单的安排即可。今天是一期简单粗暴的实用干货,单品不多但绝对实用。一、服装在精不在多,这“3款”上衣一定要有①衬衫款式上偏正式居多的衬衫,既能够在职场中占据一席之地,又能在休闲风中展示自己,在单穿、叠搭和作外套中来去自如,春天可显范夏天可遮阳,衣橱里有一件是绝对可靠的,抗住了时间又百看不厌。
修身牛仔裤也是梨型身材穿搭容易踩雷的单品,想想搭配了一个刚好能遮住胯部的防晒衣,既能防晒,又不会显得下半身很壮~安利大家一种不挑腿型身材的裤子——锥形烟管裤,不管你是什么身材,上身都好看。经常有姐妹在后台私信或者留言问我梨型身材该怎么穿。梨型身材算是比较普遍的身材了,主要特征就是胯宽、大腿粗。穿搭不对的话,看脸和上半身是90斤,看下半身就像120斤穿对了有腰有屁股,气质又撩人~
如果你超重或体型较大,锻炼可能会令人生畏,而锻炼课程更是如此。再加上普拉提在创造瘦身方面的声誉,你可能认为普拉提课程中的每个人都会敏捷、健美、苗条,而你将无法融入其中。令人高兴的是,这只是关于普拉提的谣言之一。普拉提实际上非常适合超重人群。它提供了多种好处。如果你是超重型,普拉提的好处各种身材、体型和年龄的人都可以参加普拉提课程。
时尚领域博大精深,每天都有款式新颖的服饰诞生,女生们十分开心,因为她们可以挑选的服饰又增多了,每天乐此不疲,打造出各式各样的穿搭造型,获得了大家的认可和欣赏,女生们也因此得到了自信和快乐。这个女生美得很不一般,飘逸的长发,会说话的大眼睛,一看就是高颜值女生,穿搭也是很柔美的风范,一件连衣裙把她衬托得像仙女一样,下凡到哪里,哪里的行人就十分幸运,裙子是女生的万能服饰,如果你不会选择服饰,穿裙子准没错。
帕梅拉(Pilates)和普拉提(Pilates)是两种非常相似的全身性运动方式,都注重身体的稳定性、对齐性和流畅性,可以帮助身体放松、伸展和增强肌肉,同时还可以提高身体的灵活性和平衡性。然而,帕梅拉和普拉提之间还是有一些不同之处的,接下来我将会从历史和传统背景、运动理念和目的、动作风格和难度、对身体的影响、适合人群和场合等多个方面进行比较和分析。
露营穿什么衣服拍照好看夏天(夏日露营拍照,如何穿搭成为焦点)
第一、 运动服 爬山的动作比较大,因此,如果有运动服的话,可以直接穿运动服,不要穿那些紧绷的衣服。 第二、 裤子 爬山时可能需要暂时途中休息,因此,穿的裤子应该宽松一些,不要穿紧身裤,更不要穿裙子。 第三、 运动鞋 爬山应该穿运动鞋,不要穿拖鞋、高跟鞋等,以免发生危险。 第四、 水 除了服装方面,去爬山的时候也应该携带矿泉水,因为山上一般没有小卖铺。
每个人的体质和喜好都是不同的。有些人可能在寒冷的天气里喜欢穿厚重的羽绒服,有些人则可能更喜欢轻便的夹克。因此,你需要了解自己的体质和喜好。比如,如果你是一个怕冷的人,那么在18度的天气里,你可能需要穿上一些保暖的衣物,如毛衣或者卫衣。反之,如果你喜欢清凉感,那么短袖或者短裤都是不错的选择。总的来说,18度的天气是非常适合尝试各种穿搭风格的。不论是轻薄的T恤,还是复古的夹克,只要符合你的体质和喜好,都可以成为你的最佳选择。所以,不要被天气所束缚,勇敢地尝试新的穿搭吧!