男生怎样护肤才能把皮肤护理好

不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。春风不仅剪出了柳叶，也剪碎了我们的皮肤。最近私信里有朋友经常问，男士如何保养皮肤才能配得上春天好看衣服？

我微微一笑，你可真是问对人了。

我曾经也是一个皮肤非常不好的男孩，非常不好到什么层度，三个字形容：痘、坑、油。照片自行脑补。

经过自己的改造，现在痘没了，坑平了，清爽了，穿什么衣服都配得上了。

上一张自拍给你们瞻仰瞻仰

如果你想变的和我一样帅，听哥的，点赞是最简单的办法（坏笑脸）。

如果你是一个怎么作皮肤都没毛病的神仙，你看到右上角的“X”了吗？

好了剩下的都是要改造的了，男士如何保养皮肤？分享开始。

刚开始的时候也是病急乱投医，吃药打针都试过，然并卵。

让皮肤变好并不是一个短时间速成的事，需要持之以恒，由内而外的调理。

男士如何保养皮肤？我就做好了三件事：护肤、运动、饮食。让人羡慕的肤质，自己找上门。

三个步骤我逐个介绍，希望能对不知道男士如何保养皮肤的你有点点帮助。

护肤

护肤是保护皮肤，让皮肤变得更好最直接的方法。

男生护肤其实很简单，只要做好三步，皮肤基本就没问题。

第一步洁面，第二步水乳，第三步防晒

1、洁面是护肤中最基础的一步，但是需要用对合适的洗面奶。

如果你脸上出油比较多，适合用皂基、氨基酸复配型洗面奶。

如果皮肤干燥或敏感，适合用纯氨基酸、氨基酸复配型洗面奶。

2、水乳能达到补水控油的作用，能使皮肤保湿水嫩滋润的状态。

3、防晒最最最最重要的护肤步骤了，防晒不到位，护肤全白费。

下面推荐几款我以前用过效果非常好的产品套装，都是精品中的精品。

洁面水乳类

Dreamtimes K2男士三部曲

参考价：399元

肤质：油皮

说到K2，男士护肤教父的名声可是声名远播。绝对的男士护肤一哥，大佬！

洗面奶价格虽然便宜，但是效果完全不输几百块的大牌。氨基酸复配型洗面奶适合全肤质，泡沫丰富一冲就干净，带走油脂，保你清爽一整天。简直就是“毛孔清道夫”油皮闭眼入，绝对不后悔！

水乳就是为油皮量身打造的。无油配方，肤感爽到爆。控油效果是肉眼可见。关键是这个价格让我这个吃土星人也能用得起。我自用了大半年，明显感觉肤质提升，皮肤摸起来细腻很多。

珂润护肤套装

参考价：499元

肤质：干皮、敏感肌

珂润是专为敏感肌研制的产品，成分安全，补水效果好。

珂润的洗面奶是纯氨基酸，肤感是真的温和。成分安全可以说是做到极致。无防腐剂，无酒精，敏感肌绝对可以放心入。

珂润的水乳真的太滋润了。大干皮、敏感肌皮肤脆弱，珂润水乳不仅能保持皮肤水润，还能缓解皮肤敏感。坚持使用可以改善暗沉。靓仔，要不要来一套。

防晒类

安耐晒小金瓶 299元

肤质：全肤质

防晒我只推荐这一款，真的就是一步到位。能集所有赞美于一身，防晒效果好，轻薄，防水，不搓泥......总之，防晒就选安耐晒。

身体乳

伊丽莎白雅顿 199元

肤质：全肤质

脸上抹的已经够多了，都是自己的皮肤，身上也得照顾照顾。

质地偏粘稠感，抹开后很顺滑，有绿茶香味。最关心的一点，保湿滋润效果确实不错，让你的皮肤冬天不再下雪（微笑）

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运动

男士如何保养皮肤？运动是肯定少不了的，我没见过哪个肥宅的皮肤是光彩照人的。

关于运动让皮肤变的更好，很多人有两个问题

问：运动真的可以改善肤质吗？

答：

问：为什么我运动了，却没见皮肤变好？

答：你坚持了多久？运动可以改善肤质，但是你要坚持。

我推荐跑步，不需要什么技巧，而且跑步是全身锻炼，随时随地都可以。女生跑步也不用害怕会长肌肉什么的。

运动时皮肤出汗，可以加速身体新陈代谢，使皮肤的皮脂腺、汗腺，分泌旺盛，使皮肤变的光滑，从而改善肤质。另一点，运动能提高心肺功能，使神经系统处于兴奋状态，让人看起来更有精神，使皮肤更有气色。这比用什么护肤品都来的更有效。

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食物

这个算是内调，能让人的气色由内而外的变好。

一看到内调的食物估计会有点抵触心理，以为要一直吃很清淡寡味的食物。大家可以放心，我也是个吃货，所以在食物方面，我保持的原则是：

我喜欢吃的，但是对皮肤不好的东西，少吃；

我平时不吃的，但是对皮肤又好吃的东西，吃一点。

刚才说了，这是一个持久战，如果逼着自己每天吃不喜欢的东西，肯定坚持不下来的，随后就是报复性狂吃，反而不好。（一点点心理学知识）

重点来了，哪些多吃？哪些少吃？

少吃类

高糖食物

科学研究证明，高糖类是乳类食物是引起痘痘的最大元凶。但是不少妹子都是不喝奶茶会死星人，所以，咱们可以尽量少喝。

乳制品

包括牛奶、奶酪等。乳制品中的双氢睾酮和痤疮的发生呈正相关关系。

高盐

盐分过多的摄入会导致水肿，压迫毛囊壁，皮肤油脂就不能正常代谢，结果，长痘。

多吃类

银耳

银耳富有天然特性胶质，坚持食用具有润肤作用。

红枣

俗话说：一日吃三枣，终生不显老。红枣中含有丰富的VC和VE，具有清除自由基，延缓衰老的作用。

绿豆

清热解毒的常备食品，不仅可以促进身体代谢，还能减少皮肤中的油脂。

总之一句话，想让皮肤变的更好，要里（运动+食物）外（护肤）结合，皮肤才能由内而外的光彩照人。