01
肌肉
30 岁后开始流失
从 30 岁开始,我们的肌肉就逐渐开始退化。如果不注意科学锻炼, 60 岁以后每年肌肉将减少 3%~5%,而肌肉萎缩不仅会让人没有力气、走路不稳,影响机体的正常功能,甚至还会影响健康寿命。
1. 衰老迹象
肌力衰退、活动能力下降。
2. 如何放慢衰老脚步
(1)运动处方
适当参与有氧运动和抗阻运动,有氧运动包含慢跑 、快走、游泳等,抗阻运动包含弹力带运动、使用器械等。
02
大脑
35 岁开始衰退
人类大脑的认知功能在 35 岁时,会达到巅峰,然后开始走下坡路,45 岁后,衰退速度则会明显加快。03
肾脏
40 岁后开始慢慢衰老
40 岁之后,人体的肾功能是在走下坡路的,以肾小球滤过率这个肾功能指标来说,正常值低限 90 毫升/分钟,而在 40 岁之后,基本上每年都会丢失掉 1 毫升/分钟。04
心脏
40 岁后变得疾病高发
40 岁开始,尤其是 45 岁以上的男性和 50 岁以上的女性,心血管病发病的概率增加了,心脏向全身输送血液的效率就降低了。05
肺部
40 岁后加速衰老
20 岁之前为肺的生长期和成熟期,20~25 岁肺达到最佳状态,一般到 40 岁时,肺部衰老会出现加速,肺功能不断下降,最终形成“老年肺”。
1. 衰老迹象
易出现气喘吁吁。
2. 如何放慢衰老脚步
(1)运动处方
对肺来说,最好运动是游泳,能提高肺活量,延缓衰老,如果不会游泳,推荐挺胸抬头大步走,并注意呼吸的频率与方式。
(2)注意事项
戒烟:烟草是导致肺部疾病的主要凶手,不仅是主动吸烟者,长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者,肺部疾病的发生率也更高。所以延缓肺部衰老,最重要的方法之一就是戒烟,且戒烟越早,身体获益越大。
06
4 种错误锻炼加速衰老
1. 锻炼太密集
长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量,造成血糖升高,这些糖与胶原纤维结合,会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹,每周应至少休息1天。
2. 运动姿势不当
不正确的运动姿势会容易导致运动中及运动后的急、慢性损伤,严重者甚至可能会导致关节及脊柱疾病。科学规范的运动动作也是治疗良方。
3. 只做有氧运动
虽然不少人每天坚持锻炼,但不少人只进行有氧运动,其实,力量训练才能帮你在不锻炼的时候继续燃烧热量,而且有助于保持肌肉重量,让人看起来年轻。
4. 忽视高强度间歇式锻炼
从事高强度间歇式锻炼,有助于改善胰岛素的敏感性,降低患糖尿病的风险。2023年
《中国妇女报》《中国妇运》
cctv生活圈
审签 监制/志飞
在红旗品牌的产品矩阵中,S9是其S家族的第一款车型。根据2020年4月,中国一汽与美国丝尔科公司签署的红旗S系项目合作意向书,双方将成立合资公司,制造首款红旗跑车,并尽快启动生产线、体验中心建设。从概念车的外观设计来看,红旗S9造型相当前卫,整车极具超级跑车的流线感,并拥有夸张的碳纤维空气动力学套件。此外,该车还采用鸥翼门设计,也显示出非比寻常的定位,尚不清楚量产版本是否会得到保留。
为什么极简风穿搭那么受欢迎?在服装选择没那么丰富的男装领域,对于风格的塑造大家可能会偏向于一些比较大气简洁的单品,例如黑白系。作为穿搭中很常见的一种中性色系,偏低调的它拥有纯净的优势,精简的配色给人带来难以言表的高级感!基本上每个人的衣橱里都有“黑白色”单品,虽然色彩普遍单一但是一点都不单调,在风格上出圈几率非常大。
puzzle这款包应该算是Loewe的翻身之作,设计感实用性兼备,同时价钱也有亲和力。然而puzzle先后出的同款皮料的纹理、手感、厚薄都略有不同,Silvia搜了很多相关的帖子,不少人都怀疑自己买到的是不是正品。因个人职业关系,从2015年4月份起算至今一共入了8只puzzle,不包括用来对色的同款钱包。第一只是棕色,雾霾蓝16年购于美国,17年蓝色拼色和粉色拼色以及同系列拼色钱包(对色用)购于深圳,17年中下旬又拜托朋友帮买黑色拼皮,余下不一一细说。正因为买了这么多,Silvia认为自己还是比较有说服
还有一款水,纪梵希的墨藻精华水,价位跟海蓝之谜精粹水差不多,但比它好用多了!!!这款含有三个维度的成分,其中抗氧化剂有2种,滨海当归是一种强大的草本植物,能够补充肌肤水份和能量可以改善疲惫,所以也叫熬夜精华,很适合晚上用。还有一个咖啡黄葵,果实提取含有丰富的油脂和脂溶性维生素e,具有很好的抗氧化衰老和保湿效果。
据可靠消息爆料,阿斯顿马丁载具皮肤会在2021牛年春节期间上线。2月11日是大年三十,蚕豆君预计会在这个时间段左右上架的,会以往载具的抽奖方式上线活动。分为轿车和吉普车两款不同的皮肤。颜色方面还是很多的,有金色、红色、绿色、橙色、蓝色等。而且钥匙可以互相赠送,重度氪金皮肤啊。有图有真相哦。
秋冬季节对于干皮女孩们来说,真的太需要补水了,护肤品的功效也要以补水保湿为主,最好在补水的同时能够锁住水分,让肌肤一整天的水润清透。雪花秀品牌的护肤品,效果和品质都没得说。而这个护肤套装,更是非常好用。首先它的润颜水可以让肌肤进行一个基础补水,平衡水油,润颜乳则可以深度滋养,改善肤质,让肌肤重新焕发活力。搭配使用,效果翻倍,夜间使用,第二天清晨能够感受到皮肤喝饱了水,上妆也会更服帖,不会干燥卡粉。质地也很清爽,使用感很不错。
2021年10月22日,英国超豪华汽车品牌阿斯顿·马丁在武汉举行了全新展厅的揭幕仪式。这是阿斯顿·马丁在华中地区品牌形象建设与客户服务方面的一次重要升级。阿斯顿·马丁拉共达亚太及中国区总裁彭明山先生、英国驻武汉总领事霍加凯先生、阿斯顿·马丁武汉投资人刘伟勇先生等嘉宾出席了开业典礼。位处九省通衢的江城武汉,历来是华中地区重要中心,随着地区经济的蓬勃发展,武汉也成为阿斯顿·马丁在中国中部地区市场重要的根据地。武汉全新展厅的投入将使华中地区的客户和车迷更深入体验到百年英国跑车制造商阿斯顿·马丁品牌的精髓。让所有
昨天发了一篇《你知道吗?长期化妆其实对皮肤更好》在各个平台其实有了一些争议,都有持不同的观点,小咔也在文中提到一个重要的观点那就是,除了健康油性肌肤外其他肤质没有必要在卸妆后再用到洁面产品,引来了很多人的评论。其实对于这个观点很多人确实是觉得挺搞笑的,你不让我用洗面奶洗那我干脆以后就用卸妆产品洗脸得了,确实小咔在文中可能没有详细的说明,而且重点是像是健康干性肌肤,敏感性肤质其实最怕的就是“过度清洁”而卸妆+洁面其实就是一种过度清洁,但是很多人确实没往这方面注意。
Clasp、Frame。近日,Celine宣布将要停产Phoebe任职期间设计的Clasp、Frame手袋,一封内部的邮件已经确认了这个事情。赛琳(Celine)是法国时尚消费品牌;隶属于酩悦·轩尼诗-路易·威登集团;主要产品女装、香水、鞋靴、包包、珠宝等。
比亚迪汉于2020年7月12日上市,共4款车型,其中3款纯电动,1款插电式混合动力。新型磷酸铁锂刀片电池,放电倍率大幅提升,寿命为8 年 120 万公里,同时成本节约30%,电池体积比能量密度提升50%。刀片电池空间利用率约60%,传统电池包空间利用率约40%。性能表现依然是比亚迪汉最出色的一处,比亚迪汉DM系列搭载192马力2.0T的发动机,匹配永磁/同步电动机,百公里综合油耗可达1.4L,官方百公里加速只需3.9s就能完成,吊打市面上大部分车型。
原本的 logo 将更换为 Celine,此前 Céline 拼写中的重音符号被去掉,由 é 变为了e。字母之间的距离也缩小了,让整个 Logo 看起来简洁紧凑。Hedi Slimane 表示,新 logo 的设计灵感来自于上世纪六十年代品牌曾使用的标志,具有现代主义色彩的字体则来自上世纪于三十年代。去掉原有的重音符号是为了使 logo 看起来更平衡。六十年代使用的 logo 下方的“Paris”字样也会再度出现 ——不过只会出现在服装和包装的 logo下方,广告和日常 logo 中不会显示。