角质层薄怎么修复增厚快又有效果

年少不懂事，听别人说护肤，但不知道怎么搞，上网搜了大把攻略：

这个精华效果不错，买！

这个工具看着还行，用！

这个偏方好像有用，试！

就这样“作”着“作”着，将好好的皮肤“作”成屏障功能受损。

有网友又将这种情况称之为角质层变薄，开始搜罗增厚角质层的方法。但是，皮肤屏障功能真的与角质层厚度相关吗？

先考大家一个问题，皮肤屏障是否等于角质层？

我们所说的皮肤屏障通常包括皮脂膜和角质层，若是单纯以角质层来判断皮肤屏障功能的好坏，好像不怎么严谨。

再说回角质层厚度问题。

角质层类似于砖墙结构，如果角质细胞是砖头，那细胞间脂质就相当于水泥，一层层垒上去，才有一面厚实又坚固的墙（角质层）。

有的人这面墙天生不厚，但结构完整，可以遮风挡雨；有的人拥有一个正常厚度的墙，却后天将这面墙糟蹋得千疮百孔，不仅变薄，还不牢固，漏风漏雨。

所以并不能说角质层薄的人皮肤屏障功能就一定不好，只要结构完整，薄一点也不碍事。

还有，角质层薄不薄并非是主观感觉出来的，需要通过皮肤超声和共聚焦显微镜检查。

如果检查显示你的角质层是后天“作”的，使得皮肤屏障功能受损，可以尝试以下方法。

避免进一步加重

●要学会给皮肤做减法，学会断舍离，不是各种产品堆叠在脸上就会有奇效，护肤步骤真的不用太过复杂。

●不要频繁去角质和过度清洁，相信我，你的脸没有这么脏！

面部清洁一天1~2次即可，建议选用带氨基酸成分的洁面产品；去角质产品需慎用，它并不适用于所有人，干皮敏感肌可以不作使用，油皮使用频率也不要过高，可以1~2周使用一次。

合理选用产品/项目

保湿是护肤的万宗之源，尤其是皮肤屏障受损之后，皮肤里的水分更容易流失，所以做好保湿显得尤为重要。

●性价比最高的是凡士林。

有研究发现，涂了凡士林的皮肤与对照皮肤相比，前者皮肤角质层明显比后者增厚了近2倍，而且价格较为低廉，对大部分人群相对友好。

需注意的是，凡士林属于非生理性脂质，只能在角质层表面产生水汽-渗透性膜样功能，有短暂的恢复功能，但不能纠正异常疾病。

●含有神经酰胺、胆固醇的保湿剂。

细胞间脂质由神经酰胺，胆固醇和脂肪酸组成，选用含有这些成分的护肤品，可以补充皮肤表面的皮脂膜和角质细胞之间的“水泥”，从而加固皮肤表层的“砖墙结构”。

●含有烟酸衍生物的保湿剂也不错。

有研究发现，肉豆蔻醇烟酸酯（一种烟酸衍生物）可使光损伤面部皮肤角质层增厚约70%，不过在透明标签上查找含有“肉豆蔻醇烟酸酯”的产品相对较少。

●另外有人担心，刷酸会使皮肤（角质层）变薄？其实在规范使用下，刷酸不会导致皮肤变薄。

而且有研究证明，规范使用不同浓度的羟基乙酸（分子量最小的果酸，又名甘醇酸、乙醇酸）对于增厚皮肤角质层也有一定效果。

甚至涂了25%羟基乙酸凝胶后（化学换肤中才会使用的浓度，自己别轻易尝试），还能显著增加角质层细胞层数。

符合刷酸条件的朋友，在规范操作下，皮肤不仅不会变薄，还可能增厚。

综上所述，角质层较薄的朋友在合理护肤下，低预算的可选用凡士林，预算稍高一点可选用含有神经酰胺、烟酸衍生物的保湿剂，条件许可的还可以尝试医美刷酸。

最后提醒一句，如果是疾病导致的皮肤屏障受损，切莫自己乱用药或者试图去修复皮肤屏障，需及时就医针对性治疗，把疾病控制住，这样也可以促进修复皮肤屏障。

〔参考文献〕

Czarnowicki T , Malajian D , Khattri S , et al. Petrolatum: Barrier repair and antimicrobial responses underlying this ''inert'' moisturizer. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2015, 137.

Crowther J M , Sieg A , Blenkiron P , et al. Measuring the effects of topical moisturizers on changes in stratum corneum thickness, water gradients and hydration in vivo. British Journal of Dermatology, 2010, 159:567-577.

Jacobson E L, Kim H, Kim M, et al. A topical lipophilic niacin derivative increases NAD, epidermal differentiation and barrier function in photodamaged skin. Experimental dermatology, 2007, 16: 490-499.

Narda M , Trullas C , Brown A , et al. Glycolic acid adjusted to pH 4 stimulates collagen production and epidermal renewal without affecting levels of proinflammatory TNF‐alpha in human skin explants. Journal of Cosmetic Dermatology, 2020.

〔免责声明〕

本文数据更新于2023年02月21日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考