120斤1米5高的女人（120斤排第四）

现在大部分女生，对自己的体重要求非常严格，体重不过百，甚至已经成为了常见普遍的事情，一旦体重波动较大，女性便开始了减肥的道路。

减肥看似简单，实则困难重重，毕竟，并不是所有人都能经受住美食的诱惑，长期暴饮暴食，摄入过多油腻辛辣的食物，会使体内的脂肪含量过度堆积，增加身体肥胖率。

对于女性朋友来说，“减肥”是一件毕生都在完成的“事业”，貌似所有的女性对于自己的体重都不是很满意，所以就会一直为了自己所谓的理想体重而奔波在减肥的道路上。

女性对于自己的体重十分苛刻，因为太胖的话，会非常影响自己的气质，以及给别人的感官，那么对于男生来说，真的就是只有瘦女人才是最受欢迎的吗？

男生最喜欢的女生体重出来了，看看你在第几名

4.120斤

120斤在女生的心目中肯定是非常胖的啦，这个时候她们肯定会想去减肥，把自己的身材控制在100斤之内。

但是生活中其实是有很多120斤的女生的，她们却也非常受男生欢迎，因为身材一般来说都是非常好的。

3.110斤

相信大多数人对110斤都有很高的一个共鸣，毕竟如果100斤的话，就会有一种特别瘦的感觉。

但是120斤的话，如果对于身材管控不是特别严格的话，就会出现一个微胖的状态，但是110斤的时候，刚好身体上面有一些肉肉的感觉，但是又不是特别胖的那一种。

2.100斤

100斤女生可以说是算比较瘦的了，而且穿起衣服来也特别的好看，非常的有气质，这个体重的女生也是受到了众多男生的喜欢。

如果要是你是100斤的体重的话，那我就要恭喜你，你是一个行走的衣服架子，穿衣服是非常好看。

1.90斤

首先位列第一名的是90斤的小姐妹，这类的女生会显得娇小可爱，激发男性有更强的保护欲。

而且这类姐妹穿衣会显得更高级，简直就是行走的衣架，完全不用担心会买不到合适的衣服，男生虽然觉得很可爱，但是也会觉得这类女生过于太瘦，并不是心中最理想的身材。

平常女生该如何控制体重？

1.定期量体重

很多人没有测量体重的习惯，但是对于容易发胖或者刚减肥成功的人来说，保持测量体重的习惯是很有必要的。

不要等到发胖了才后悔莫及，我们要一周测量一次体重，这样可以监督自己的身材，及时作出应对措施。

养成测量体重的习惯，这样平时也会更加自律的要求自己，这样才能减少胡吃海喝的次数，降低发胖几率。

2.饮食搭配

主食方面要粗细粮结合，粗粮的升糖系数比较低，饱腹时间比较长，可以有效控制进食欲望，降低暴食几率。

我们可以选择些糙米、燕麦、玉米、豆类、薯类、土豆之类的食物，代替一部分的米饭、馒头、面条，可以补充膳食纤维，还能促进肠道蠕动，抑制脂肪的堆积。

3.重视运动

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。

同时在运动的过程当中，也可以促进脂肪的燃烧和消耗更好的稳定体重，如果保持原来的饮食结构，那么就需要坚持多运动来减轻与控制体重。

想要快速远离赘肉困扰，不妨多吃这几种食物

1.西柚

美国圣地亚哥营养中心，还曾指出：西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，进而帮助减肥。

此外，西柚还含有丰富的维生素a、p、c、b1、b2和番茄红素等营养元素，有抗氧化、抗衰老、预防晒斑、调理肌肤的功效，可谓女性美容养颜最佳水果之一。

2.青豆

不起眼的青豆实际上可以成为膳食纤维的强者。根据数据，一份 500克 的食物可以提供一天的纤维需求。

此外，绿豌豆还富含蛋白质，可以让您更长时间保持饱腹感，从而促成您的减肥目标。

3.白菜

100g白菜的热量是20大卡左右，热量非常低，而白菜的维生素含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

在中医角度来说，白菜还能清热利湿解毒，因此，减肥期间多吃一些水煮白菜或者番茄炖白菜，都是不错的做法。

4.鸡胸肉

这种食物，大家已经非常的熟知了，也知道他是健身卡以及减肥餐中的必备食物。因为他不仅饱腹感强，而且含有高蛋白同时低脂肪低热量，简直是一种全能的食物。

5.火龙果

有些人比较胖可能并不是因为消化系统的问题，而是因为身体里面毒素太多没办法排出去。

而火龙果含有的维生素和纤维素能够帮助人体排出这些毒素，而且它能增加饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，如此一来体重就会慢慢的降下来。

6.胡萝卜

胡萝卜是大家熟知的蔬菜，因为富含维生素，所以被人们形象地称之为“小人参”。

胡萝卜不仅能够满足人体百分之八十以上的维生素需求，还能够充分发挥抗氧化的功效，这对于人体的新陈代谢、免疫力等，都有非常好的帮助。

另外，胡萝卜本身所含的热量并不多，所以在满足营养供给的条件下，利用胡萝卜去养生、减肥，也是非常不错的。

7.糙米

糙米是一种富含纤维和营养的全谷物，它的卡路里比白米少，但也更难消化。

糙米减肥原理：糙米含有更多的纤维，相对白米饭更难消化，这意味着你会感觉更饱的时间更长，在消化过程中消耗额外的卡路里，并且对含糖零食或其他高热量食物的渴望更少。

减肥时，除了吃一些有助于减肥的食物外，还要坚持运动。运动对减肥更有帮助。适当的运动可以促进身体的血液循环，有助于燃烧脂肪。另外，要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜，否则容易影响人体瘦素分泌，导致肥胖。

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