用哪种水果护肤比较好（哪些水果能提高肌肤护理效果）

水果作为一种营养丰富的食物，不仅有益于体健康，还能通过摄入不同种类的水果来改善肌肤问题。在肌肤护理方面，许多水果都有不同的功效，下面就为大家介绍一些能够提高肌肤护理效果的水果。

一、葡萄

葡萄含有丰富的抗氧化物质，能够去除自由基。在美护肤方面，葡萄具有延缓衰老的效果，能够抗皱、减少色斑、提亮肤色等等。此外，青葡萄的籽内富含葡萄油，可以深入皮肤，起到抗氧化、保护肌肤的效果，是一种极佳的护肤食品。

二、柠檬

柠檬含有丰富的维生c，能够提高肌肤的免疫力和抗氧化能力，同时还可以帮助人体排毒，达到美白肌肤的效果。与此同时，柠檬还是够深层清洁肌肤的佳品，能够起到去除角质、收缩毛孔等功效。

三、蓝莓

蓝莓富含多种天然抗氧化剂，能有效抵抗自由基的损伤，帮助减缓衰老。此外，生物类黄酮、花青素等成分还能够明显改善皮肤水分含量、改肌肤质地、美白肌肤等效果。长期食用还可以提高皮肤的弹性和光泽度。

四、木瓜

木瓜含有大量的蛋白酶和生素c，能够帮助分解角质，加速肌肤代谢，使肌肤更加细腻、红润。另外，木瓜蕴含大量的胡萝卜素与营成分，能够提高皮肤弹性，令肌肤健康亮丽。

五、香蕉

香蕉含有丰富的原花青素和丰富的钾和维生素c等养元素，能够进一步滋润皮肤。香蕉中的铁质还促进血液循环，使皮肤健康红润。长期食用香蕉还能够保持肤的健康粉嫩，特别适合干性肌肤的人食用。

总之，水果不仅仅是我们日常餐桌上的美食，而且还是美容护肤良药。多吃一些水果，不仅能够满足人体对于营养所需，更能通过不同种类的水果来调整肌肤不同的问题，让我们肌肤更加年轻健康。