正确护肤的基本原则（基础护肤三大原则）

嗨，我是大吴号，只要按照这三大原则来做，皮肤就可以长时间维持稳定状态。

这三大基础护肤原则就是：合理清洁+适度保湿+严格防晒，做好这三项，常见皮肤问题就能够基本解决！

为什么这三项护肤原则如此重要？

试想皮肤易出现的问题，哪一条不是与基础护肤相关的呢？

皮肤干燥易敏感：不论是肤质原因，还是外在环境所致，亦或是皮肤屏障已然受损，究其原因，大多数都是因为保湿没有做到位引起的。

痘痘，黑头，闭口，粉刺，毛孔粗大：引发皮肤这一系列的毛孔问题，肤质原因只占了极小部分，更多是因为皮肤清洁不到位，忽视皮肤保湿，未做足防晒导致的。

皱纹，松弛，色斑：生理因素固然不可避免，但紫外线照射导致的光老化损伤，可是占据了引发皮肤衰老因素的80%。

除此之外，皮肤换季易敏感、经常脱皮、面部红血丝严重等问题，都与清洁，保湿，防晒有着千丝万缕的联系。

合理，适度，严格，才能做到 “精准”护肤！

既然这三项护肤原则如此重要又基础，那为什么很多人却做不对呢？因为大家最容易忽视的，就是这其中“度“的问题。

（1）合理清洁：清洁包括洁面+卸妆+深层清洁/去角质+洁面仪器。

洁面是老生常谈的话题了，也是最容易出错的基础步骤。我们洁面的目的，并不是一味地清洗“去油”，而是将附着在皮肤表面的灰尘、污垢、多余油脂洗净，就已经足够。

油皮肤质常见油脂分泌旺盛，皮肤出油量大问题，有人为了“彻底”清洁皮肤油脂，一天甚至要洗脸3-4次，长此以往皮肤越洗越油。

皮肤表面的这层“油脂”，是一层天然屏障，保护着皮肤免受外界伤害。强力清洁，极易出现“外油内干”的亚健康皮肤状态，甚至屏障受损问题也会接踵而至。

屏障健康的油皮和混油皮肤质，日常洁面可间隔使用皂基型产品。配方和科技的进步，不再是让我们谈“皂基”色变的时代了。

日间洁面使用氨基酸型产品，晚间洁面穿插使用氨基酸和皂基型产品。春夏季可每周使用皂基产品2-3次，秋冬季每周皂基产品1-2次。

偏干性肤质，敏感皮和屏障受损的肌肤就要注意，如果皮肤处于不适期，要及时调整洁面方式，使用清水洁面即可。日常清洗晚间使用氨基酸和apg型洁面产品，日间视皮肤状态使用洗面奶或清水洁面即可。

深层清洁/去角质

一般来说我们做好日常洁面是无需特意去角质的。而那些去角质产品，宣称能够搓出的“角质”，也就只是高分子遇水发生的化学反应，并非真正的皮肤角质。

深层清洁应按照肤质类型适度进行。健康油性肤质，春夏季深层清洁每周1-2次，秋冬季每周1次。中性皮肤质每两周1-2次。偏干性肤质，每月1-2次。

卸妆

当然不化妆是最好的，毕竟再温和的卸妆产品使用过程中也会拉扯皮肤。如果需要，那么卸妆时的产品和手法就很重要了。

优先选择卸妆油，卸妆膏，卸妆乳类产品，在皮肤表面轻柔打圈，尽量避免使用化妆棉在皮肤表面来回摩擦，拉扯。卸妆后一定要将卸妆产品清洗干净，避免残留。

洁面仪器

严格来说我们的面部皮肤，无需使用洁面仪器清洁。但受到环境，妆容等外界因素影响，难免会存在清洁“死角”。

可以根据自己皮肤状态，来合理使用洁面仪器。但干敏皮和敏感皮不建议尝试。如果在使用洁面仪后，皮肤出现过度干燥，发红，刺痛感觉，应立即停止。

（2）适度保湿：保湿≠补水≠过量叠加护肤品。

经常会有人出现这样的皮肤状态，水补不进皮肤里，干燥起皮问题无法缓解；各种保湿产品用个遍，皮肤反倒被闷了一脸痘。

这就要说到补水和保湿的关系了。为皮肤补水，就好像往容器中加水，而保湿就是为加满水的容器盖上盖子，防止水分流失。一补一防缺一不可。

补水这项护肤操作，作用于我们皮肤角质层。角质层含水量低，皮肤就会出现干裂，脱皮等问题。使用含有多元醇，氨基酸，透明质酸成分的护肤品，能起到明显的补水效果。

但只补水不保湿，这些水分还是会蒸发掉。我们需要为皮肤表面增加一层保护膜，锁住已补充的水分，保证内里水分充足不流失。

而保湿，最重要的就是适度。偏油性肤质，保湿做不对，皮肤出现闭口粉刺不说，u区位置反而会更觉干燥。

偏油性肤质选择保湿产品时，要以天然保湿因子和细胞间脂质成分作为首选。像是神经酰胺，泛醇，pca钠，乳酸，尿素等。避免使用油脂类，合成脂，硅类含量高的保湿型产品。

另外乳液和面霜，避免叠加使用。两者本质相同，只是产品形态存在差异。

偏干性肤质选择保湿产品，在注意天然保湿因子的前提下，也要适当选择含有植物油脂，矿物油，蜂蜡成分的产品，增加皮肤表面封闭感，加强保湿力度。

痘肌和敏感肤质，选择保湿型产品，应避开酒精，油脂类，香精，防腐剂和乳化剂成分。

（3）严格防晒：软防晒和硬防晒同等重要。

我们可以根据天气预报中的紫外线指数，选择防晒装备。紫外线指数越高，防晒越要严格。

紫外线在5级及以下，涂抹防晒霜，按需使用防晒伞，防晒帽。紫外线6级及以上，需要涂抹防晒霜并加穿防晒服。

防晒霜最强防晒效果为spf50+pa++++，防晒指数达到7级以上时需要全身涂抹。

全身防晒中，我们最容易忽视的就是眼部防晒。

眼周皮肤最为脆弱，是人体最容易衰老的部位。紫外线长久照射眼周皮肤，致使皱纹，细纹问题现象。

而眼睛受到紫外线照射，最先受损的就是眼角膜，而晶体长期吸收紫外线，极易引发白内障。

所以防晒帽，太阳镜是非常必要的防晒措施。

除此之外，大家在选择硬防晒产品时，首先要注意是否含有spf值和uva值。

其次：防晒伞黑胶防晒力最强，再者是色胶，最后是银胶。有涂层的产品强于无涂层产品。深色防晒效果强于浅色。厚布料防晒效果强于薄布料。颜色饱和度高的防晒力强于低饱和度。

只要我们做好合理清洁+适度保湿+严格防晒，每个人的皮肤状态都会有所提升的。