不少朋友会有这样的疑惑,高胆固醇总觉得是肥胖,喜欢吃肉的人群易得的,但为何自己不胖,也经常运动,并且不太吃肉蛋的人,也会有总胆固醇偏高的情况呢?那么今天媛媛老师就来详细说一说。

首先吃肉蛋少并不意味着一定不会有高胆固醇血症的风险。
胆固醇主要来源于动物性食物,如肉类、奶类、蛋类等。但是,如果饮食中仍然含有大量的动物性脂肪和胆固醇,则可能导致总胆固醇升高。
那么富含动物性脂肪和胆固醇的食物有哪些呢?
动物性脂肪和胆固醇主要来源于肉类、奶类和蛋类等食物。
具体来说,含有大量动物性脂肪和胆固醇的食物包括:
1. 肉类:牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等
2. 奶类:纯牛奶、酪奶、黄油、奶油等
3. 蛋类:鸡蛋
4. 其他动物性食品:肝脏、心脏、肾脏等
所以我们建议在饮食中适当摄入这些食物,并选择低脂肪、低胆固醇的食物,以降低总胆固醇水平。
接下来我们说说,为何不肥胖,运动也会高胆固醇的问题。

如果运动过度或者运动方式不当,可能会导致总胆固醇升高。这是因为,运动过度会导致身体代谢紊乱,促使肝脏分泌更多胆固醇,从而导致总胆固醇升高。
此外,如果在运动时摄入了过多的动物性脂肪和胆固醇,也会导致总胆固醇升高。
而且胆固醇偏高,有很多的因素决定。

总胆固醇偏高的原因有很多,主要包括:
1. 饮食因素:过度摄入动物性脂肪和胆固醇会导致总胆固醇升高。
2. 体重因素:肥胖者往往总胆固醇水平较高。
3. 年龄因素:随着年龄的增长,总胆固醇水平往往会升高。
4. 遗传因素:有些人天生就有高胆固醇血症的基因。
5. 生活方式因素:不健康的生活方式,如缺乏锻炼、吸烟、酗酒,也会导致总胆固醇升高。
6. 其他因素:有些药物,如某些抗癫痫药、激素类药物等,也会导致总胆固醇升高。
所以,对于已经有胆固醇偏高的人来说,应该认真分析自己的生活习惯和饮食,并向医生咨询如何降低总胆固醇水平。
我是媛的小口袋,高级健康管理师/药师。
致力于用通俗易懂的语言分享健康营养知识,如果觉得写得还不错,对您有益,就点个赞,转发给你身边有同样需求的人,让更多的人受益吧!
发现皮肤不明原因起了很多的疙瘩而且瘙痒难忍要引起警惕了,有一部分人群总是不在意,认为过几天就能够缓解,殊不知可能是皮肤病已经侵入了你的身体。日光性的皮炎也就是皮肤经过太阳暴晒之后所引起的一种皮肤反应,皮肤被晒两个小时之后就会发病,皮肤出现大量的疙瘩,红斑以及色素沉着,有明显的瘙痒感,严重的话也可能会出现皮疹。
胸下长出小鼓包,多考虑是皮肤病变,如皮脂腺囊肿、过敏性皮炎、毛囊炎等原因引起的。发现胸下长出小鼓包,建议及时就诊,完善检查,明确病因,进行治疗。1.皮脂腺囊肿:乳房下的皮脂腺分泌物堵塞,可能会形成皮脂腺囊肿,囊肿可能会越长越大,就会形成小鼓包。2.过敏性皮炎:胸下过敏性皮炎,患处可出现一些红色的斑丘疹,伴有瘙痒。
相信很多女性都有经历,不管用什么护肤品,就是无法改善自己的肤质,其实这很大可能是皮肤不吸收护肤品导致的。皮肤不吸收护肤品,一般原因在于角质层过厚、皮肤太干燥、护肤顺序不对等等。那么,这种情况应该怎么办呢?皮肤的吸收都和什么有关系呢?一.外界的环境皮肤吸收会受到外界的湿度和温度的影响。当皮肤温度升高、或者环境湿度增加时,角质层的水合程度增加。
除了以上的故障,还可能出现空调制热效果差、噪音大、制冷效果不稳定等问题。如果无法解决故障,应及时联系专业维修人员进行维修。定期检查和保养,可以减少故障的发生,延长空调的使用寿命。可能原因:压缩机故障、冷凝器故障、空调过滤器堵塞。船舶中央空调是保持船舶内部舒适和安全的重要设备之一。然而,它可能会出现各种故障。以下是几种常见的故障及其解决方案:
浪琴手表日历不准是什么原因 首先是机芯内部出现了问题,手表内部的零件,因为以外导致手表零件磨损,会出现日期不准确的情况。再者,上发条的时候是反向上的,这会造成日历拨盘的损坏。避免晚上九点到凌晨四点,这个时间段去调时间,这个时间段是手表日历自行运作的时间段,手动调整容易造成时间不准,最好仔细观察过后,在进行调整时间。
原因:由于电子节温器引起的发动机故障灯亮。2.检查故障储存器状况,故障计数器是2,启动发动机后故障计数器变为0,发动机故障灯熄灭。客户反映:发动机故障灯亮。3.冷车时做发动机运转测试,当热车时故障代码P0597出现而且故障计数器显示值为2,如果再着车2次故障灯 一定会亮,果然第3次故障计数器为6,发动机故障灯亮起...
瓜迪奥拉亲自宣布,萨内拒绝续约。第一,萨内希望得到核心地位。拜仁已经向萨内许诺了10号球衣,这是萨内无法在曼城享受到的待遇。在瓜迪奥拉手下,萨内甚至需要为主力位置而担心,B-席尔瓦和马赫雷斯的加盟已经威胁到了萨内的主力位置。拜仁的情况则不同,随着罗贝里的离开,拜仁的进攻线正进行重新洗牌,萨内有机会在拜仁扮演更重要的角色。
celine包包的档次目前来看还是不错的,一直是品质的代表。再加上近些年来出的热门款,品牌的时尚地位有所提高。可以去包包回收公司,典当行,有一些皮具保养的地方也做回收哦,celine的热门包包都是回收的。量选择大型的回收公司,有专业的鉴定师来估价这样回收价格会比较合理。celine的包包回收价格在3-8折,鉴定师会根据包包的实物情况来估价。回收的时候记得带上包包的原包装和购买凭证等等。
浪琴手表日历不准是什么原因 首先是机芯内部出现了问题,手表内部的零件,因为以外导致手表零件磨损,会出现日期不准确的情况。再者,上发条的时候是反向上的,这会造成日历拨盘的损坏。避免晚上九点到凌晨四点,这个时间段去调时间,这个时间段是手表日历自行运作的时间段,手动调整容易造成时间不准,最好仔细观察过后,在进行调整时间。
江诗丹顿作为世界著名品牌,手表内的零件环环相扣,十分牢固。“江诗丹顿指针掉了怎么办?”按理说是不容易出现指针掉落的情况的,那么如果遇到指针掉落的情况应该怎么办呢?如你的手表出现指针掉落的情况,请及时前往附近的正规售后维修中心接受专业维修。首先,及时拔出表冠以停止指针转动避免划伤手表的表盘,严重可能会损伤表盘。
这是光动能手表人性化的对时警告功能。 秒针变速两秒跳针是说明手表在电量不足时曾经停止过,现在显示的时间不是正确时间。只要把手表充分充电以后再... 这是光动能手表人性化的对时警告功能。 秒针变速两秒跳针是说明手表在电量不足时曾经停止过,现在显示的时间不是正确时间。只要把手表充分充电以后再... 秒针变速两秒跳针是说明手表在电量不足时曾经停止过,现在显示的时间不是正确时间。只要把手表充分充电以后再调整时间,手表就会正常运转了。