今天分享的是celine小枕头

大家好，我是@小唐家电说，一位沉迷家电、家居好物的测评师，之前也分享过很多小家电，比如按摩仪、净水器的选购指南，帮很多小伙伴选购到了心仪的好物。

期间，也收到了一位小伙伴的私信，问能不能推荐一款舒服的枕头，瞬间就打开了小唐的写作灵感，我竟然忘了写枕头文章！

作为一个颈椎常年不适的苦逼996，小唐一直专注于舒缓自己颈椎不适的“自救指南”，其中就包括枕头了。为了寻找让我更舒服的枕头，小唐前前后后也体验对比过国内数十款星级酒店的枕头，还有像市面上比较受欢迎的枕头前前后后也测评过40多款，包括期间也咨询过很多业内人士，对各类枕头都有比较深的了解。

下面我就把自己对于各类枕头的体验以及选购经验、用过好用的枕头分享给大家，希望能给各位想要选购枕头的知友提供一个参考。

一、枕头的高度、硬度如何选择？

这个问题知乎问的人还挺多的的，中国有句俗话叫“高枕无忧”，但其实枕头的高低应该是根据每个人的实际情况来选择。

如果枕头过高， 肩颈部位会悬空的， 长期使用容易出现落枕、肩颈酸痛的情况。如果枕头过矮，或者不用枕头，容易出现打鼾或流口水的行为，严重的话甚至有可能出现面部浮肿、头部充血的情况。

那么怎样的高度是最合适的呢，我咨询过很多专业人士，大家的回答基本都是：在你睡眠时，能帮助颈椎维持正常的生理曲线的枕头，就是高度合适的。

由于不同的睡眠习惯（仰卧，侧卧，混合型）会影响我们需要的枕头厚度和硬度，大家可以花几天时间确认下你是哪种睡姿的睡眠。

晚上睡前和早上醒来的时候，有意识地观察并记录自己睡前和醒来的时候处于什么样的睡姿。经过几天的观察，就能基本判断出你是属于哪一类型的睡眠者了。

在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿，更多的小伙伴是混合型（仰卧和侧卧相互交替）。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米，是比较适合大部分人的一个选择。

如果想要更细致的选择，还可以通过拳头的高度去判断。平躺时，枕“头”部位的高度，最好是你一拳的高度，而支撑脖子的地方，最好比你的拳头再高上 3～5 cm 左右。侧睡时，枕头支撑脖子的部分，最好和你的一侧肩宽等高。

二、枕头的材质如何选择？

下面小唐再来讲讲枕头的材质分类。目前主流的枕头有：记忆枕、乳胶枕、弹簧枕、羽绒枕、荞麦枕等。还有一些近年新兴材料，像PE管枕、竹纤维枕和复合功能性枕等。

1、记忆棉枕

优点：采用慢回弹海绵，受压后可以缓慢恢复原状，质地偏软，舒适度佳，对颈部的贴合度高；缺点：透气性与使用寿命不如乳胶枕，睡眠长期保持同一姿势较易出汗，新记忆枕有一定异味，但很快可以散掉。适合人群：记忆枕有不错的塑形能力，能较好的缓解颈部不适，提高睡眠质量，适合偏硬一点的人群

2、羽绒枕

优点：原料基本为鹅绒、鸭绒等，质地柔软，在弹性、透气性与支撑性都做得很棒，综合实力很强；缺点：贵，优质羽绒枕价格基本过1000，因此会有不良商家以次充好，另外清洗较为麻烦。适合人群：适用人群广泛，基本男女老少都能用，是星级酒店标配。

3、乳胶枕

优点：整体软硬适中，回弹快，对颈椎支撑力强，优质的天然乳胶会有淡淡的天然香气，自身还有防螨功能，内部呈现蜂窝状孔隙，透气性、吸湿性强；缺点：根据统计，大概有7%对乳胶过敏，而且乳胶行业鱼龙混杂，质量参差不齐，很多会标榜100%天然乳胶，其实目前技术还达不到，目前市面正规的乳胶枕主要含量在80%-96%之间，这个范围内越高越好。很多去泰国的朋友都会在回来时带回几个乳胶枕，购买时宣称可以治疗颈椎病，其实这完全就是虚假宣传割韭菜，大家千万要注意。适合人群：喜欢软硬适中，天然的抗螨能力适合有鼻炎、皮肤过敏和易出汗打鼾的朋友。

4、荞麦枕

优点：材质基本为荞麦壳或决明子等天然固体填充物，硬度高，支撑力强，由于材质可入中药，有一定助眠作用，并且价格便宜；缺点：基本没有回弹性，睡眠时容易随头部摆到而产生异响，日常要放在阴凉通风的环境里，回南天容易受潮，进而长虫或滋生细菌适合人群：适合喜欢硬枕的朋友，睡眠质量差可以尝试，由于有中药性质，在给老人送礼的时候是不错的选择。

5、弹簧枕

优点：里面基本为独立包装的小弹簧，由于弹簧自身的回弹性，会有很好的支撑力，并且不容易变形，内里一般还会有记忆棉填充，软而不榻，抗干扰性强。缺点：贵，技术含量高，山寨小厂仿造的质量低，另外使用不当可能会咯吱咯吱响。适合人群：由于它的支撑性很好，头部翻转很平稳，适合睡眠较浅，易醒，还有颈椎不适的朋友使用。

下面是我和小伙伴们通过实测，并综合网上权威数据，总结出来的不同材质枕头的一个性能对比，这里说的只是一个普遍的情况，具体不同品质的材料，以及材料组合比例之间的差异，都会影响到实际枕头的睡感：

1、支撑性：弹簧枕＞荞麦枕乳胶枕记忆棉枕羽绒枕

2、软硬度 ：荞麦枕记忆棉枕弹簧枕＞乳胶枕柔性记忆棉枕羽绒枕

3、弹性：弹簧枕＞乳胶枕记忆棉枕羽绒枕荞麦枕

4、贴合度：乳胶枕弹簧枕＞记忆棉枕羽绒枕荞麦枕

5、透气性：弹簧枕＞羽绒枕乳胶枕荞麦枕记忆棉枕

6、静音性：弹簧枕＞记忆棉枕乳胶枕羽绒枕荞麦枕

7、耐用性：弹簧枕＞乳胶枕羽绒枕记忆枕荞麦枕

三、好用、高性价比枕头推荐。

小唐和小伙伴通过系统的试睡，对目前市面上比较主流的几十款枕头做了对比、排名，最后选出了13款比较值得推荐的枕头。

由于不同类型的枕头材料特性不同，所以我针对不同类型做了分类推荐，有需要的朋友可以根据自己的喜好和预算来参考选购哈。

弹簧枕推荐：

1、西屋Z1，参考价499元。

枕芯材料：7cm高袋装mini弹簧+凝胶记忆棉+环保丝绵高度：16cm大小：58*38cm

这款属于市面比较少见的弹簧枕头，也是我自己在用的一款，非常舒服，采用了西屋创新的SPRING支撑系统，里面6*10个7cm迷你独立袋装弹簧，支撑力十足且回弹力强，贴合人体曲线，可以有效支撑头部和颈部的重力，避免落枕。

表面用到了380g昂贵的高分子冰丝面料，透气性极佳，夏天同一姿势睡基本都不闷汗，冰爽舒适。

而且弹簧是选用了优质碳素钢，大大增加了枕头使用得寿命，回弹性好，而且很耐用，不易变形，使用寿命也太太延长。目前市面上差不多的配置大概在600-1000元，对比下来这款性价比很高。

2、泰普尔舒享枕，参考价904元。

枕芯材料：1cm泰普尔材质+2cm云感棉+6cm独立袋装弹簧+1cm泰普尔材质+2cm云感棉高度：12cm大小：62*42cm

这款也是采用棉材质+mini弹簧的组合，整体睡感和西屋那款相似，大伙测评觉得这两款各有千秋，西屋那款软而不塌，睡感更柔软，而这款则更硬一点。

不过考虑到这款价格偏贵不少，性价比没那么高，所以我放在了第2。

新型材料枕推荐：

1、翼眠BLZ波浪枕，参考价269元。

枕芯材料：TPE环保材料高度：低侧8cm，高侧10cm大小：53*34cm

翼眠属于枕头界的新兴品牌，热度很高。我第一次了解到，是通过抖音上的宣传，当时看褒贬不一，就买回来测评了。

和别的枕头不一样，它用的是TPE新型材质打造，这是一种亲肤的高弹性材料，还有一点，它是一种婴儿级环保材料，环保无毒无异味，像孩子、鼻子敏感的人也能使用。

通过TPE材质打造的弹性网格，形成了透气、无压的睡眠环境。整体睡起来很软，就像睡在肚皮上，但又具有较好的弹性，软而不塌；贴合度也很好，120°设计，能无缝贴合颈部曲线，睡起来脖子不悬空。

另外这款枕头还做了2种曲线设计，8cm低曲线，比较适合习惯低枕的人群；10cm高曲线，适合习惯高枕的人群，满足不同人群睡眠习惯。

2、栖作花生枕，参考价269元。

枕芯材料：生物基材料高度：9cm左右大小：52*34cm

这是一款以大豆、棕榈、腰果仁等植物精华为原料，采用MDI物理冷发泡技术制成的生物基枕头，相比常规的TDI发泡，MDI工艺对密度的控制更好，最重要的是环保无害无异味，很适合注重环保、鼻子敏感的用户使用，也是我比较喜欢的一款枕头。

枕头高度大概在9cm左右，比较适合喜欢睡中低枕的用户，做了5分区设计，两侧适合侧睡，中间是仰睡区，整体睡感适中略微偏软，且有一定的弹性和支撑性，睡起来没有抵触感，能在贴合支撑颈椎的同时让头肩处于比较放松的状态。

它的内部采用全开孔结构，开孔率达到95%以上，透气不闷热；带有两层可拆洗枕套，清洁方便，使用者无需再另外买枕套。

PS：这款过年前晒图有买一送一活动，非常划算！

3、Qrua巢物 轻E眠眠枕，参考价298元。

枕芯材料：TPE环保材料高度：低侧8cm，高侧10cm大小：60*40cm

这款枕头和上面2款TPE枕头不太一样，支撑性会更强，睡感是适中偏硬一些，它的回弹性很好，能实现0.16秒回弹，同时兼具良好的缓冲力，可以有效减少翻身时的头部摩擦。

枕头是做了4个分区设计，满足不用需求的用户，并设计了8cm/10cm2种不同高度的曲线设计，习惯睡低枕、高枕的人都可以使用。

而且材质本身也是婴儿级的面料，亲肤环保，也是防螨可水洗的，买给小孩子、老人家也很放心。

4、SKG P1，参考价299元

枕芯材料：新型记忆棉高度：低侧9cm，高侧12cm大小：61*23cm

这款枕头的特色首先是带有热敷功能，并设有3档温度调节以及30分钟定时设计，对于想要热敷的用户来说是个很好的选择。

枕头做了4分区设计，分为颈椎承托区、侧睡区、脑窝区、耳蜗舒适区，仰睡可以很好承托颈椎，侧睡不压耳不压肩。

枕芯采用新型慢回弹记忆棉，可以柔软支撑头颈，并根据身体曲线和稳定做微调，较好的分散颈部压力。

记忆棉枕推荐：

1、躺岛猫肚皮枕，参考价389元。

枕芯材料：100%聚氨酯高度：低侧9.2cm 高侧12.2cm大小：70*40cm

这款近2年来卖的很火，因为其柔软舒适和外观设计特性，也叫“猫肚皮”枕，从小唐的测评结果来说，这款会比较受年轻人、学生、职场女性的喜爱。

它的枕套面料采用新疆长绒棉，保温性是比较好的，两侧不同的高度设计，可以对颈部进行合理支撑。加上它的外观比较活泼靓丽，从送人的角度也蛮不错的。

2、梦百合奢华0压枕，参考价539元。

枕芯材料：聚酯纤维，棉高度：低侧8cm，高侧12cm大小：60*40cm

梦百合的记忆棉床垫相信很多人都听说过，它家的记忆棉枕头睡感也是非常不错的，和上面那款不同的是，这款在之前的测评中这款相对会更受老年人喜爱，而上面那款会更受中年人、年轻人喜爱。

这款的面料采用的是一个提花空气层面料，一定程度上改善了记忆棉不透气的缺点。枕头做了高低枕设计，低侧8cm，高侧12cm，能形成比较好的承托曲线。

乳胶枕推荐：

1、邓禄普波浪枕，参考价902元。

枕芯材料：特拉雷工艺97%荷兰乳胶高度：低侧12cm，高侧14cm大小：60*40cm

邓禄普可以说是乳胶制品的鼻祖企业之一，毕竟目前主流的邓禄普工艺、特拉雷工艺都和它有密切的关系。

这款的乳胶是采用特拉雷工艺发泡制成，在回弹性、透气性上都比邓禄普工艺发泡的要更好一些，乳胶含量达到了97%，质量是非常好的，睡起来非常有弹性，不过睡感也会略微偏硬一些，喜欢软枕头的就不推荐使用了。

2、京东京造挚享系列，参考价319元。

枕芯材料：96%斯里兰卡乳胶高度：低侧10cm，高侧12cm大小：59*39cm

京东京造属于京东旗下的自营品牌，虽然和顶级的品牌有差距，但是它家的产品性价比还蛮高的，如果预算不多的朋友可以考虑这款。

这款采用斯里兰卡原芯进口天然乳胶，含量达到96%，乳胶质量在同价位来说还是蛮有优势的，包括带有多项安全检测。枕头做了蜂巢式气孔设计，可以循环透气，久睡不闷不潮。

我们测评团试睡觉得支撑力是蛮不错的，整体抗干扰性也蛮不错，头部翻转基本不会产生异响。

羽绒枕推荐：

1、Downia JW万豪酒店款，参考价1049元。

枕芯材料：整枕90%白鹅绒高度：低侧15cm，高侧20cm大小：74*48cm

Downia是专注于羽绒家居用品的澳洲品牌，也是万豪酒店等五星级酒店的常用床品，品质比较高，这款会比较适合一些喜欢酒店睡感的小伙伴。

羽绒的特点就是特别柔软，由于是动物身上的毛经过清理后制成，所以对工艺要求比较高，处理不好难免会有些异味，睡着也没那么舒服，所以选羽绒的款式小唐推荐的款式会稍微贵一些。

这款采用单层式工艺填充，整枕含有90%的白鹅绒填充，内含多个三角透气孔，能较好降低闷热感，夏天使用也不会觉得太闷热，其外形蓬松、饱满，可以很好分散头部重量，睡起来很柔软，舒适感很好。

2、康尔馨洲际授权款，参考价399元。

枕芯材料：95%白鹅绒高度：低侧15cm，高侧20cm大小：74*48cm

康尔馨是世界著名希尔顿酒店集团的全球供应商，这款选用95%的白鹅绒，通过3层茧式填充工艺，有着很好的蓬松度，轻盈回弹不变形，整体质感也很好。

表面选用了A级面料，可直接接触婴幼儿肌肤，无甲醛、无芳香胺，皮肤敏感者也能安心使用。

荞麦枕推荐：

1、茶礼世家决明子枕，参考价115元。

枕芯材料：决明子花草+中草药+磁石高度：3-10cm大小：63*40cm

决明子枕头相对会更适合老年人，因为小唐身边很多小伙伴不是很喜欢它的睡感、味道，受众没有前面几类枕头那么老少皆宜。

这款是在之前测评中在同类型中大家觉得比较好的一款，做了侧睡区、平躺区等分区设计，除了决明子，还含有多种花草、中草药填充。所用的面料也比较透气，包括带有磁石填充，我们测评对比觉得在同类中算蛮不错的。

2、富安娜决明子枕，参考价119元。

枕芯材料：决明子花草+中草药+磁石高度：8/10/12cm大小：72*46cm

这款和上面那款的主要区别是这款尺寸大点，不过分区没有那么明显，也没有磁石填充，不过这款是两面睡设计，正面稍微偏硬一些，背面则相对柔软。

综合来说，大家多数认为上面那款稍微舒服点，所以这款放在了第2。

那么今天的内容就总结完了，我是 @小唐家电说 ，一枚只相信实测，热爱家居、家电的养生青年。后续我会更新更多的家居产品实测，给大家带来更全面、更真实、更有说服力的内容。

如果有其它想要了解的产品，或者是想让小唐帮忙实测的，也可以告诉我，看到了都会考虑安排，欢迎大家的关注啊~

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