有网友发帖询问“女,22岁,腰椎间盘突出,工作整天对着电脑,常常一早上好好的,坐在办公室几个小时就疼了,想买一个护腰带,对腰有好处吗?”
护腰带,顾名思义就是为了保护腰部。多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等的辅助治疗。护腰带的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环,有利于疾病康复。那么,腰椎间盘突出者如何选择护腰带?可以长期戴护腰带来保护腰椎吗?
腰椎间盘突出患者应该如何选择护腰带?
对于腰间盘突出症患者来说,无论是日常的预防保护还是得病后的康复辅助,护腰带都是一款必备的选择。但市场上的护腰带种类繁多、价格不一,让人选花了眼,不知道哪款腰带更适合自己,以至于起不到应有的作用。从腰椎康复、保护的角度来分析,护腰带的核心作用有两点:
1.稳定腰椎作用:给椎间盘受损、椎骨失稳的腰椎一个稳定的支撑及保护,有效限制过伸、过度弯曲、旋转等动作,避免二次伤害;
2.给劳损的腰背肌肉力量的补偿作用:提供力量辅助,可以使劳损的腰背肌肉得到帮助与休息,促使腰背肌肉力量及机能的恢复。
所以,在选择护腰带的时候一定要以这两点功能为基础。才会有实际价值,否则都是“耍流氓”。
选择护腰带的要求有这几点
首先,护腰带贴合腰椎的部分要有充足的力度,要有一定的硬度,能够提供足够的力量支撑住腰部,并且与腰部紧密贴合。
其次,要有足够的维度并且方便调节,足够的宽度,上缘到达肋骨,下缘到达腰骶部。
最后,要透气,可以四季佩戴。市面上有的护腰带具有的发热、磁力等其它功能都是次要的,有条件的患者可以自行选择。
重点需要强调的是,佩戴护腰带时,不能只护到腰部,位置要稍微向下一点,到达腰骶部,这样腰椎的位置会更接近中立位,最大程度的缓解腰椎间盘的压力。
护腰带需要长期佩戴吗?
很多人会问,护腰带要一直戴着吗?戴护腰带的时间应根据腰疼情况而定,一般3-6周为宜,最长使用时间不能超过3个月,不建议一直佩戴护腰带。
这是由于护腰带会提供力量辅助,长时间佩戴的话,会减少腰背部肌肉的使用,从而减轻腰背部肌肉的力量和耐力,这其实并不利于腰椎间盘突出症的恢复。因为最终我们还是要靠腰腹部的肌肉力量来维持腰椎的稳定。所以我们建议以下几种情况时佩戴护腰带:
1.腰椎间盘突出症急性期:这是因为在发病期,护腰带的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环,有利于疾病康复。
2.负重劳动或强度较大的运动时;
3.长时间保持一个姿势时,比如长时间坐位或站立位,开车工作等等。
护腰带配戴注意事项
1.对于腰椎间盘突出症急性发作的患者,在佩戴护腰带的同时,还可服用一些具有温经通络、消肿止痛的中成药(如腰痛宁等),待药物治疗及卧硬板床一段时间后,腰腿痛明显好转,即可遵医嘱配戴护腰带下地行走,以巩固疗效。当病情减轻或症状消失,应及时取下护腰带,加强腰背肌锻炼。
2.配戴护腰带的时间要适度,不能长期配戴,否则会使腰背肌肉发生废用性萎缩及关节强直等。
3.配戴护腰带期间,在医护人员指导下,加强腰背肌及腹肌的功能锻炼,使肌肉强壮有力,可选择如小燕飞、平板支撑等动作来进行核心力量的锻炼。
4.配戴护腰带起床时先侧卧靠近床边,屈髋屈膝,用手将上身撑起,双腿同时从床边滑下来再坐起。切不可突然坐起,以免发生意外,避免损伤。
5.去除护腰带需循序渐进,逐渐减少护腰带配戴时间,直至完全去除护腰带。
6.吃饭或卧床休息时,可暂时解下护腰带,以免束腰过久,导致胃肠道蠕动减慢而诱发便秘。
7.使用过程中若有症状加重或不适,应随时找医生检查,以免延误治疗。
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4、看皮革。正品采用的是天然皮革,所以花纹和毛孔分布的不均匀,腰带反面也能看到明显的动物皮纤维感,低等的仿货采用人工制造花纹,花纹和毛孔分布均匀,腰带反面的皮革质地均匀平滑,和真皮质感相差较大。3、看刻字。任何一条皮带上都是带路易威登品牌标识刻字。正品腰带的刻字要求如下:带圈R位居圆圈正中心;O几乎是圆形;V底部是非常尖锐的;N整体是正方形,同时两端是尖的;尤其是注意字母R的斜直角,刻字要求十分规范。
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中检原鉴鉴定古驰GUCCI腰带真假鉴别,辨别对比图 2.皮质,正品皮带是真皮哦,所以有天然的纹理以及皮革的味道,皮质舒适柔软,皮带打孔均匀精致;仿货皮带皮质是人造皮,没有天然的纹理,气味也是奇怪的塑胶味,摸起来较硬,皮带打孔技术很粗糙。3.五金部分,正品GUCCI皮带五金部分色泽光亮,无论用多久都是这样的色泽度,仿货五金部分颜色发暗,是真的非常暗。
4、看皮革。正品采用的是天然皮革,所以花纹和毛孔分布的不均匀,腰带反面也能看到明显的动物皮纤维感,低等的仿货采用人工制造花纹,花纹和毛孔分布均匀,腰带反面的皮革质地均匀平滑,和真皮质感相差较大。3、看刻字。任何一条皮带上都是带路易威登品牌标识刻字。正品腰带的刻字要求如下:带圈R位居圆圈正中心;O几乎是圆形;V底部是非常尖锐的;N整体是正方形,同时两端是尖的;尤其是注意字母R的斜直角,刻字要求十分规范。
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