淡定的女人最优雅全文免费阅读

（保持微笑）

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。做一个淡雅的女人，有一个幸福人生，珍惜并享受那一份淡然的轻盈，从容地越过层层的荆棘，沾满一身幸福的清香。

第一章 女人20，爱是一种伴着失意的青涩

适合自己的便是最好的，爱情的责任就是为了让自己过得很好，也让对方过得很好。

1．爱是从容，不是舍命：最好的忘记就是淡漠。没有人爱更要努力爱自己。伤心的时候就尽情发泄吧，发泄完了，就要振作。你失去的，其实是那么微不足道。

2．选择一个正好合适的人：在医学界有一句俗语：“最好的治疗方法就是预防。”选择一个好的伴侣的建议：1．观察他的生活用品使用情况2．观察他所结交的朋友3．观察他是如何与孩子相处的4．观察他是否守时5．通过他最喜欢谈论的话题来判断他的个性6．观察他怎样评价别人，特别要注意他对前任女友的评价7．观察他对母亲的态度8．观察他对待事业和家庭的态度9．观察他的人生观是否和你一致

3．爱他，并不代表要给他全部：年轻的女孩在热恋的时候最好想办法让自己冷静下来。

4．流水无情草自有春：其实，他本不属于你，又何来失去？男人不会爱你超过你爱自己的。让自己所爱的人自由，就如同让自己自由一般。

5．淡淡的羞涩是最美的风景：请不要遗失了女性那美丽的、纯真的、朴实的羞涩，那是女性最天然的本色，最动人的内涵，最完美的语言，最能让人折服的自信！

6．优雅的女子惹人爱：去除粗俗的杂草。

7．如果爱，请先自爱：人一生可以说共诞生过两次：第一次是为生命而诞生，第二次则是为生活而诞生。

8．别让爱情提前落幕：打破沉默、消除冷战的方式：一是直言和解，二是认错求和。

第二章 女人30，爱是一种成熟的味道

1．30岁是一个万种风情的年龄：在轻描淡写中微微一笑，散发着自信与从容。

2．保持身上的那一抹芳香：古语说：“女为悦己者容。”现代的女性说，“女为己悦而容”，打扮自己，让自己随时随地从容自信，让自己开心，也让别人舒心，何乐而不为呢？做个“贤妻”的同时，为什么不顺便做个“美妻”？

3．优雅的气质离不开大方的仪态：事实上，正是因为女士改变了自己不得体的仪态，所以才最终改变了自己的命运。

4．既要温柔，又要带有些许清高：微笑面对每个人，每件事。虽然有时会多遭受一些白眼，但一定会少一点丑陋；有时会让自己受些委屈，但一定会让自己活得坦然。清高的女人懂得欣赏自己，为人处世淡定、从容、果敢，应该做的尽力做好，该争取的竭尽全力；该撤退时全身撤退，绝不藕断丝连，瞻前顾后，犹豫不决。

5．不要强迫你的丈夫改变：如果一个人很喜欢一份工作，而且这份工作能够让他快乐，也许，这个人不会因此而富有，过上舒适的生活，可是这份工作能够让人的内心得到满足，这才是真正的成功。有些工作确实很让人羡慕，但这并不代表会给所有的人都带来快乐。不要强迫他们去做你认为合适的职业。《怎样停止谋杀自己》而这些女人的目的仅仅是为了超过他们的邻居。

6．理解、支持你的丈夫：爱的意义在于朝同一个方向注视，而非双目凝视。

7．帮助丈夫建立自信：但是信心一定要用语言表达出来，否则就毫无作用。妻子必须运用技巧——赞赏鼓励，充满爱的语言和行动去表达对丈夫的信心。

8．认清你自己的需要：无论你和谁结婚，真正的伴侣永远是我们自己。我们确实可以找到和我们一起生活的伴侣，可要想找到我们精神上的伴侣就只能去探寻我们内心。其实真正要寻找的幸福不过是内心的安定与和谐。你就是你自己的归宿，你的幸福掌握在自己手中，你能使自己的生活和情感变得充实而丰富。

第三章 女人40，爱是一种圆润的智慧

40岁的女人一定要坦然面对这个年龄，不要为过去惆怅，也无须为将来迷茫。

1．女人一生中收获的季节：该拥有的都已拥有，不该有的也争不来。把该留下的留下，该忘记的忘记。

2．打开心扉，让爱自由流淌：千万不要拒绝。因为你拒绝的，已经不是一个动作，而是爱情。我们要知道，一碗热汤的关怀绝不比玫瑰所表达的爱分量轻。

3．让婚姻经得起平淡的流年：不吵不闹，风度悠然地笑着面对。我最担心什么，什么就来了。这叫做自作自受，一切都是她咎由自取。没有忌妒和唠叨，她就不会有这样的下场。

4．内藏一颗淡然若水的心：俗话说：“吃饭欢乐，胜吃良药。”好心态成就不老的女人！

5．在事业和家庭中游刃有余：工作只是工作，8小时之外的时间一定要学会忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，让精力得到恢复。

6．运动让你恢复年轻的活力：如果你要消除忧虑，就必须放松。

7．从容有序地安排好一天：浪费时间比浪费金钱更悲惨，丢失了金钱还可以赚回来，而丢失了时间却永远都找不回来。

8．懂得和男人相处的艺术：倾听，不是单调的独白，而是一种积极的双向沟通，就会在适当的时刻加入到谈话当中去。

9．闷葫芦会让你未老先衰：减轻忧虑和压力最好的药就是，“跟你信任的人谈论你的问题，我们称之为净化作用。”只要一个病人能够说话——单单只要说出来，就能够解除忧虑减轻压力。没有人知道确切的答案，可是我们所有的人都知道“吐露一番”或是“发发心中的闷气”，就能立刻使人觉得畅快得多了。

第四章 腹有诗书气自华

1．读书可以改变一个人的气质：这就叫“心理美容”。美化灵魂有不少途径，但读书是其中最为可行的、不昂贵的，不需求助他人的捷径。爱读书的女人，视读书为人生的最大快乐，觉得天蓝地阔人美，爱自然，爱简朴，不会急躁，更爱家庭，会使生活情趣高尚。年年岁岁都是女人读书的芳龄，读书对于女人来说，永远是一份不过时的美丽。

2．知识能滋养心灵的成长：让你学会以一种平和的心态去迎接生活的痛苦或快乐。

3．给自己的思想充电：只有居安思危，不断自我“充电”，尽可能地运用自己的智慧和才能，方能脚踏实地，阔步向前！

4．学习是一辈子的修炼：你可以凭自己的爱好去选择书看，不过你要养成一个严肃的阅读习惯。

5．让书带你步入发现之旅：我是到了比较成熟的年龄才不怀偏见地接触到古典名著的，一经仔细阅读，它们就回报我以心灵的满足。

6．从书中汲取成功的资本：当我第一次读一本好书的时候，我仿佛找到了一位好朋友。

7．读一本好书，就是在和伟人交谈：好书讲出在你内心深处隐藏的信念，他们不只讲出人们想说的，还说出了他们之所想。

第五章 女人因自信而美丽

1．自信的魅力是永恒的：自信，就是要清楚自己的立场，并善于表达自己的立场。秘诀就是接受自己，无论是优点还是缺点。在现实生活中，很多女士总是太注意自己的缺点并盯着自己的缺点不放，最后这些缺点被无限放大，就慢慢失掉了自信心。

2．悦纳自己的不完美：事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点。挑夫对破桶子说：我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那边的路旁撒了花种，每次我从溪边回来，你就替我一路浇了花！

3．在自省中认识自我：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。

4．保持自己的本色：我才发现我之所以那么苦恼，就是因为我一直在试着让自己适合于一个并不适合我的模式。没有人比那些想做其他人，和除他自己以外其他东西的人，更痛苦的了。龅牙又怎么样？那又不犯罪！不要试图去掩饰它，张开嘴就唱，你越不以为然，听众就会越爱你。

5．工作让女人更有自信：我要在最后的时间好好享受工作的乐趣，毕竟做一个独立自主的女人是一件让人感到自豪的事情。

6．永远挂一抹微笑在嘴角：微笑着面对生活的女人最美，她用平静的眼光观察世界，她用平常的心情感受万物，她用冷静的思维思考问题。痛定之后，不难发现，即使不快乐也于事无补，那何不微笑起来，积极地去应对。

第六章 培养温文尔雅的谈吐

1．管住自己的舌头：有句久经时间考验的名言：“你如果没有好话可说，那就什么也别说。”当你的一个手指指向别人的同时，也有三个手指指向了自己。

2．驾驭自己的声音：美丽的声音有一种直达人心的魅力。

3．说话要保留几分：世上有三件是收不回来的：说出的话，冲力已尽的箭，失去的机会。

4．不要以言语中伤他人：太阳能比风更快使你脱下大衣；仁厚、友善的方式比任何暴力更易于改变别人的心意。在尽可能的情形下，不妨对人谦让一点。与其跟一条狗走，不如让狗先走一步。如果被狗咬了一口，你即使把这条狗打死，也不能治好你的伤口。

5．争辩之下没有赢家：一个真正成功的推销员，他决不会跟顾客争辩，即使轻微的争辩，也加以避免……人类的思想，不是那么容易改变的。如果你辩论、反驳，或许你会得到胜利，可是那胜利是短暂、空虚的……你永远得不到，对方给你的好感。

6．幽默是化解尴尬的良药：笑是力量的亲兄弟。女性一旦因自己失误而处于尴尬的境地时，最聪明的办法应该是：多些调侃，少些掩饰；多些自嘲，少些自以为是；多些低姿态，少些趾高气扬。

7．以赞赏的口吻和对方交谈：在人类天性中，最深层的欲望就是渴望得到别人的重视。诚于嘉许，宽于称道。你希望别人如何对待你，就如何去对待别人。既然渴望赞美是人的一种天性，那我们在工作与生活中就应学习和掌握好这一人生智慧。

8．面对恶意冒犯者：不要一味地发牢骚，不要用别人的错误来惩罚自己。

第七章 不与自己对抗，让淡定重生

发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；抱怨，是用无奈的往事摧残自己；纠结，是用虚拟的风险惊吓自己；狭隘，是用自制的牢房禁锢自己；冲动，是让魔鬼缠上自己……所有外在的事物都是内心投射的结果，一切问题的根源都在自己身上，如果我们把抗拒的力量收回来，改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人和事都将会随之改变——境随心转。

1．不忌妒，保持心态平衡：羡慕别人常会给我们带来更多的痛苦和压力，但若去想想我们自己所拥有的，我们将会得到更多的感恩和幸福。因为你身上所有特性是与生俱来别人不可能拥有的，何不用坦然喜乐的心来接纳上苍赐给我们的这些也许不是最好、但一定是最合适的一切呢？俗话说：“知足常乐。”常言道，比上不足，比下有余。接受别人的优点，做自己想做的事情，用一颗宽大的心使自己成为一个平凡而有内涵的人。心理不平衡主要是私心开始做怪，觉得自己吃亏。我们只有树立正确的世界观和人生观，才能够自知、自明、自重、自省、自尊、自爱、自警、自励。

2．不虚荣，享受自己的生活：其实，你在生活中感到的不满意和烦恼，正源于我们的盲目攀比，忘了享受自己的生活。自己拥有的也许正是别人羡慕的。抓住已经拥有的幸福，平静地看待生活，那么，你的每一天都将是充实的、美好的。

3．不憎恨，笑着面对伤害你的人：笑着面对那些绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。笑着面对那些曾经欺骗你的人，因为他们增长了你的智慧。笑着面对那些蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊。笑着面对那些蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊。笑着面对那些遗弃你的人，因为他教会了你必须独立。笑着面对那些挑衅你的人，因为他们让你明白宽容的含义。人的一生就是为了追求快乐和满足，不必为了别人的羞辱，让自己郁郁寡欢，给自己带来不必要的心理麻烦。只有当你自己不在乎的时候，才没有人可以伤害到你。

4．不功利，及时修剪心中的欲望：欲望越小，人生就越幸福。身外物，不奢恋。尽可能地多做你自己喜欢做的事情，尽量不做或者少做你自己不喜欢做的事情。如果说你真的是找不到自己喜欢做的事情了，那么我建议你根据自己的实际情况，天天坚持锻炼身体也可以，天天坚持看几页书也可以，天天坚持听听音乐也可以，天天坚持自己动手烧一道好菜也可以，天天坚持跟着孩子学习一个英语单词也可以，哪怕再勤快一点，天天把自己的家室打扫得干干净净，也是一件快慰舒心的事情。

5．不自私，伸出你温润的双手：对一个人来说，最需要拥有的是什么？一颗善心！给别人一些空间，就是给自己一个世界，给别人一些帮助，就是给自己生机和希望。帮助了别人，便是成就自己。助人就是助己。

6．不抱怨，世界不公平，你要学着适应：如果你不能改变环境，那就学着改变自己。一种动物不可能都具备世界上所有动物的优点。不公平像空气一样，唯一的方法就是去适应它。

7．不固执，妥协是一种前进的艺术：自作聪明的人，往往被聪明所误。常言道，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

8．不发怒，学会控制自己的情绪：可我发现，我越是担心就越出错。每个人都会生气，这确实不费力气。要成为情绪的主人。

9．不纠结，笑对人生得与失：没有人会喜欢犯错，却也避免不了犯错。我们不妨很坦然地接受错误——真正的接受——把它当作生命中不可避免的事。我们能这么做了，就能祛除一切内疚情绪，让所有的压力消失得无影无踪。承认失败，让失败成为艺术，而走出失败的阴影，本身就是一种成功。

10．不狭隘，给怨恨一个“休止符”：仇恨的怒火，最后烧伤的是你自己。我们可以去原谅他们、忘记他们，这样做是非常明智的，因为我们不能让敌人控制我们的快乐、健康和外表。推罪及人而不反躬自省，这是每个人都有的毛病。人人都渴望得到理解、得到宽容。《圣经》说：“心怀爱心地吃蔬菜，比心怀怨恨吃牛肉要好得多。”宽容能使一个人心态平和、安然自乐。一个宽容的女人，不为个人的得失而心潮澎湃、起伏不定，不计较鸡毛蒜皮的小事，不为蝇头小利烦恼，她的内心是从容、达观的。

11．不冲动，冷静面对一切考验：当你平静下来，再看不幸和烦恼时，你也许会觉得它实际上并没有什么了不起。正视自己和现实就会发现，所有的恐怖与烦恼只是你的感觉和想象，并不一定是事实的全部，实际情形往往总比你想象的好得多，人所陷于的困境往往来源于自身，对自己和现实有一个全面正确的认识，是在突变面前保持情绪稳定的前提之一。

第八章 顺应生命的节奏

1．一切纷纷扰扰皆是庸人自扰：日子一年年过去了，我发现我所担心的事情中，有99%根本就不会发生。几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。

2．不能改变，就静观尘埃落定：乐于接受不可改变的事实，是战胜随之而来任何不幸的第一步。事情是这样，就不会是别的样子。教我不要为月亮哭泣，也不要因事后悔。为了保持理智，我们就不要“左顾右盼，无事自忧”。哪怕我所有的钱都赔光了，我也不会忧虑，因为我看不出忧虑可以让我得到什么。我尽可能把工作做好，至于结果就要看老天爷了。”碰到没法处理的事情，我就让他们自己解决。

3．不要给自己念紧箍咒：可能很多人生活中的忧虑和不快乐来自工作中的压力，其实更多的情况是，工作的压力不是因为工作本身，而是我们自己给自己制造的压力。理想中的我是导致潜在问题的原因。不是负担，而是过重的负担杀死熊。

4．不要总是被金钱所牵绊：我们70%的烦恼都跟金钱有关。使多数人感觉烦恼的，并不是他们没有足够的钱，而是不知道如何支配手中已有的钱！

5．学会给你的生活留白：人唯独在闲暇时才有幸福可言，恰当地利用闲暇时间是一生做人的基础。生活虽然是为了求生，更是为了求美。不管生活如何复杂，我们一定要悠然自适，找时间平心静气地坐下来，喝一杯咖啡涤荡心灵的蒙尘，听一曲老歌回味过往的欢畅，读一本好书润泽精神的枯涩，让自己的心真正快乐起来。

6．找到生命的支点：一些鸡毛蒜皮的小事能使一个思想状况不佳的人烦恼不已，别让外在的噪声和打扰控制你的内心。

7．花点时间调整自己：许多人之所以过着一种忧郁、贫乏的生活，原因之一便是他们不能从那些使自己精神失调、恼怒、痛苦和担忧的事情中超越出来，因而他们无法使自己的精神获得和谐。

8．大胆地走出去：我们要沉着面对现实，无论是死了丈夫，妻子，活着的人必须快乐地活下去。但他必须明白，幸福不能依靠别人的施舍，而需要自己努力争取。

第九章 为你自己的幸福负责

1．拿三分之一的时间爱自己：在人生的旅途中没有人可以陪伴你走完一生，除了你自己！女人要学会爱自己，也要学会接纳自己、原谅自己。希望有一天，所有的女人都可以很平静地对自己也对别人说，没人爱我没关系，我爱我自己，生活因我而美丽！

2．假如上帝的柠檬太苦涩：如果命运只给了你一个柠檬，试着把它做成一杯柠檬水。两个人透过监狱的铁栏，一个人看见烂泥，另一个人看见星星。

3．平淡是人生最深的味道：上帝给了每一个人一杯水，于是，你从里面饮入了生活。原来，最幸福的生活，就是在那如水的平淡中活出精彩。

4．再苦再累也要坚强：帮助别人、升华自己是化解伤痛最有效的方法之一。挫折并不会因为你的逃避就不存在。一个老问题已经被人问了无数遍：“为什么偏偏是我？”对于这个问题，只有一个答案：“为什么就不能是你？”

5．淡定和优雅无关韶华：我害怕的倒不是衰老这个事实，我害怕的是人老时表现出来的一系列令人不快的行为：自怜、抱怨、软弱、变成‘老小孩’、喜欢追忆往事，如果是这样的话，还不如让我早些死掉呢！

6．只关注现在拥有的：昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，只有今天是你唯一拥有的现金。别忘了，你真正能抓住的时刻，也是唯一能抓住的时刻其实就只有现在！

7．拿开捂住眼睛的双手：谎言的结果会驾驭我们的生命，而我们终究会发现吐露真相是明智的方法。

8．在人生的旅途中播种：请在你旅途所经之处撒播鲜花的种子，因为你可能永远都不会在同样的路上再次旅行。

9．平静地走向未来：如果我们跟随着自我认识的道路走向满足，而不是只想逃开，朝向放逐式的放松，我们的正面能量会将它自身的能量传送到未来。