哪些行为会导致血压高（会影响血压测量值）

哪些因素会影响血压测量值？

1、过度紧张

部分人自行在家测量血压水平正常，但进入医院后看到医生血压就急剧升高，这在医学上被称为白大衣高血压，这是心理过度紧张所引起的。经过研究表明，白大衣高血压会使得血压升高15毫汞柱左右。因此测量血压前应保持深呼吸和全身放松，这样才能平复血压和心跳速度。

2、喝功能性饮料或咖啡

喝含有咖啡因的饮料后如功能性饮料、咖啡和浓茶等，可向身体发射出信号，刺激肾上腺素分泌，加快心跳速度。特别是以前没有喝咖啡习惯的人，突然喝咖啡后对血压的影响较大，因此测量血压前不能喝含有咖啡因的任何饮料。

3、赶时间

有些人因为出门太晚或路上堵车而急忙跑到医院，测量血压时仍然气喘吁吁，这样会加快心跳速度，使得血压水平暂时升高，得出来的血压值不准确。因此测量血压前不能做任何活动，休息5~10分钟等心跳恢复正常后再测量血压。

4、憋尿

憋尿时膀胱处于充盈状态，增加腹腔承受的压力，膈肌水平上升，胸腔压力增加，从而减少心脏回血量，使得血压波动幅度较大。另外，憋尿时可刺激肾上腺素分泌，促进血管收缩，使得血压水平有所升高。所以测量血压前必须排空膀胱，不能憋尿。

5、天气寒冷

血管遵循热胀冷缩的原理，气温较低时皮肤表面的血管会快速收缩，使得大量血液流向重要脏器，帮助维持基础体温，这种情况下血压水平稍微升高。因此测量血压前感觉到寒冷，应去温暖的环境中又或是穿厚衣服测量血压。

6、跷二郎腿

跷二郎腿的姿势虽然很舒适，但可压迫腿部静脉，使得血液在腿部静脉聚集。为能保证其他各个部位得到足够的血液供应，势必增加心脏泵血工作量，使得血压水平升高。因此测量血压时应端正姿势，让左右脚正好平放在地面上，背部挺直且靠近椅背，手掌向上且平放在桌面上。同时袖带松紧适宜，保证袖带直接接触皮肤测量。

温馨提示

由此可见，血压测量值受到多种因素影响，所以血压至少监测两次左右，两次检测间隔一分钟，然后取平均值。若血压持续大于140/90毫汞柱，应引起高度重视，积极调整生活方式，严格控制每天吃盐量，戒烟戒酒，合理安排饮食以及适度运动。经过生活干预血压仍然控制不理想，应在医生指导下正确服用降压药。