补剂吃也要吃的明白,不能别人说好咱们就吃对吧!
如今市面上的补剂花花绿绿被客服们形容的神乎其神的,感觉几乎所有对于补剂的描述都引导着我们“买买买”,也有人抱着试试看的心里“剁手”喽,结果感觉吃着也没感觉,之后就浪费了。(我说道你们心里没有?)
作为负责人的健康类博主,我更倾向于把一个东西说的更透彻一些,让大家吃也吃的明白。今天咱们就来说说最近咨询特别多的
很多人觉得,这么浪漫的名字一定是针对女性的.....也有很多微商、tb客服把这个油描述成专门预防姨妈疼的,搞的男生都不敢吃了,你且听我碎碎念哈!
主要成分:γ-亚麻油酸,镁,锌,铜、维生素c、e、b6、b5。咱们今天着重说γ-亚麻油酸。欧米伽6脂肪家族中的老祖母是亚油酸(必须脂肪酸,人体不能合成哦),我们的身体会将其转化为gla(γ-亚麻油酸),月见草吃的就是这个,不分男女!
gla一共有两个用途:
1.一部分gla转化成了花生四烯酸,这种脂肪和欧米伽3脂肪dha一样,被用来构建大脑的。(牛吧!)
2.另一部分gla被转化成dgla,进一步转化成了对我们人体有益的1型前列腺素。这个可是非常活跃的好东西哦,他可以使血液保持较低的黏度,从而避免血栓形成、舒张血管降低了血压,保持体内水分的平衡,减轻炎症的痛苦(看到这,男生们请放心你也可以吃了!),促进神经系统和免疫系统的功能,协助胰岛素工作,从而保持血糖的平衡。
1型前列腺素这么好,但是我们自身是无法直接补充的,因为他们的保持活性时间非常短,作为替代法,我们通过摄入欧米伽6脂肪进行了补充。琉璃苣油或者月见草油是欧米伽6脂肪来源的最佳选择。人体每日最少需要100mggla哦~
3.缓解经期综合症:姑娘们都看过来吧!说到咱们小仙女的事情了。
月见草油中所含的gla(γ-亚麻油酸)可以抑制引起发炎作用的2型前列腺素浓度的上升,减低经前症候群(pms)的不适反应(胸部疼痛、气吞山河想吃一切、心烦意乱、想打人等等)。
结果证明月见草油的作用与传统摄取口服荷尔蒙制剂来治疗乳房涨痛的缓解效果类似
4.女性所面临的另一个问题是骨质疏松症,因此如何降低钙质的流失,成为重要的课题。根据一项以老鼠为对象的实验发现,以月见草油喂食四周的一组老鼠尿中之含钙量明显较低,而针对高尿钙症的老鼠,防止钙质流失更是有意义
这项实验也同时支持着服用月见草油可以降低钙质的流失,并具有预防骨质疏松症的效果。由于月见草油的种种,对女性生理保健有所助益因此在保健食品市场上,月见草油应是女性朋友的优先选择。
欧米伽6脂肪最好的来源是种子以及由他们制成的油。其中最好的是:南瓜、向日葵、红花、芝麻、玉米、核桃、大豆和麦胚。这些油脂当中,有一半来自欧米伽6家族,主要是gla(γ-亚麻油酸)。如果这些食物是你摄入必须脂肪的唯一来源,那么每天最佳的食用量1~2大汤勺有,或者2~3大汤匙碾碎的种子。
你看你看,如果你平时坚果类零食吃的足够多的话,是不用再单独买月见草油吃的~功效是一样的哦!
零食控们,给你们一个吃零食的理由
但是!看到没,都是未经调味的零食哦!你告诉我你想吃琥珀核桃、奶香瓜子可不可以?我还你一个表情自己理解吧~
嘻嘻
好啦,这期浅谈月见草油,实则再说欧米伽6脂肪的文章就说到这里吧,希望对你们有所帮助。爱你们!写的不好,大神勿拍咱们多多讨论!
么么哒(づ ̄ 3 ̄)づ
(p.m. genolet, et. al, diagnosis and treatment of mastodynial, red med sruisse romande, 1995; 115(5): 385-390)。
(i. tulloch et. al, evening primrose oil reduces urinary calcium excretion in both normal and hypercalciuric rats, 1994 22(4) 227-230)。
作为一位美妆博主,我的发型可谓我的招牌!我养成了定期使用护发精油的习惯。那么护发精油哪个品牌好用推荐,在众多的护发精油品牌中,哪个才是最好的呢?护发精油大户我真的有资格发言,快来做笔记 第一名 拾觅护发精油 第二名 卡诗山茶花护发精油 第三名 希思黎护发精油 第四名 摩洛哥油护发精油 第五名 潘婷胶囊护发精油...
■按:为了应对冬季的干燥,是时候选款优秀的精华产品啦!双十二刚过,你们的战绩一定很可观吧,护肤品是不是就占了大半江山?尤其是冬天要命的干燥,保湿是当务之急。而在护肤界,精华可是个好东西,相对普通的水乳,功效更加强大,聪明的妹子都会入。但纠结的是,精华液、精华油、精华乳买哪种好?今天,消道长专治你的选择困难症,通过第三方权威检测机构对比检测了玫琳凯怡泰研三重水光安瓶精华液、玫琳凯臻时粹颜精华油及市面上较受欢迎的一款x牌精华乳三种不同种类精华的锁水保湿功效,并招募了20名女性消费者进行试用,评价各款精华的滋润
家里可以天天使用香薰精油吗?2022-11-26 20:45·先自助等天助 虽然精油可以天天使用,但不宜长期使用同一种精油,因为可能会累积过多在体内,会有不良影响,且使用太频繁而使身体对这个精油产生钝化现象,而失去疗效。建议若要「天天使用精油」有三项原则: 1.单一种类不可连续使用超过三个星期 2.最好是二、三种精油交替使用,或是调复方精油使用较佳
护肤精油是一种成分天然,吸收效果非常好的护肤品,很多妹子都会用护肤精油来做肌肤按摩,有利于促进肌肤新陈代谢,有助于肌肤对保养品的充分吸收,但是很多人都不知道怎么用护肤油,一般都是拿来卸妆用,那么护肤油怎么用?兰蔻菁纯臻颜精油精华怎么样?推荐理由:兰蔻菁纯臻颜精油精华是植物油技术与兰蔻科技在再生领域完美结合的产物,现在已成为金纯护肤程序的第一个步骤。可强化肤质,使肌肤全天候保持完美状态。第一次使用后,肌肤就立即变得神采奕奕,更富光泽,这是肌肤再生的最初迹象。
又是一年秋风起,换季对于女性来说简直是大事,除了剁手添置新衣,更换护肤品也是必不可少的。其中,“油”恰巧是护肤的重中之重。今天太医就给姑娘们简单介绍一下各类基底油究竟有何神奇之处。基底油,又叫基础油,是从植物的种子、花朵、根茎或果实中萃取的非挥发性油脂,可润滑肌肤,能直接用于肌肤按摩,也是稀释精油的最佳基底油。
用精油加上基础油可以简单调配出专属的面部护理油,根据自己皮肤点滴的变化,随时更换最适合自己皮肤状态的面部护理油,亲测有效。中性平衡肤质“正常皮肤”,处于平衡状态,但是为了确保你的皮肤长期保持于这种几乎接近完美状态,你应当坚持使用温和的精油。日间润肤油:玫瑰3滴+洋甘菊1滴+薰衣草1滴+柠檬1滴+甜杏仁油10毫升
娇韵诗一共出了三款精华油,兰花、莲花、三檀。大家在冬季护肤购买的时候选择兰花油最好,主要成分添加了:兰花、花梨木、广藿香及榛实果油。兰花精油的功效是补水,亮肤和抵抗干纹小细纹。对干皮、混干、混油,效果最佳的油皮可能不太适合。质地轻盈易参透,延展性很好,提亮保湿效果还不错。缺点是它的味道,带有点中药味,不喜欢药味的姐妹留一下哦!
精油是怎样延缓衰老的?自古以来,人们就一直想要捉住时光,永葆青春。为了延长生命或返老还童,不少人一直在搜寻灵丹妙药。虽然没有证据显示芳香疗法可以延长生命,但如果我们接受“死亡是必然的,但死亡的时间是不确定的”这样的说法,我们就可以用精油来维持身心两方面的健康,保持活力,减缓老化的过程。那么哪些抗衰老精油好呢?下面小编就推荐几款给有需要的您参考!
六大抗衰老的单方精油抗衰老精油一、肉桂精油肉桂精油主要由树皮蒸馏其香味,近来也加入叶子,味道有一点像由木材、辛辣、麝香三者混合而成带甜味,主要种植地为瓜哇、斯里兰卡、东印群岛、马达加斯加、南印度,精油为黄褐色。功效:抗皮肤老化,促进血液循环,对皮肤有温和的收敛效果,紧实松垮的组织。tips:值得注意的是,肉桂精油是一种具有中度刺激性的药用植物精油。
橙花本身就具有促进细胞生长的作用,沐浴时规律性地使用橙花精油,有益于保持细胞活性,让细胞保持着旺盛的增殖力,以达到延缓衰老的效果。此外,橙花精油和薰衣草精油一起使用,抗衰效果会更好。小小一朵白色橙花,长在橙树枝头。橙树生长在浪漫的法国,而一株橙树里,唯有花瓣中的小小一部分能够入香入药,而且萃取过程极其繁琐。但橙花制成的精油,渗透力是普通精油的几十倍,疗养效果奇好,还有着让人安神静气的精神效果,橙花精油可谓是极品精油之一。
首先,说一下它的基本信息。娇韵诗双萃精华是由整容教母凯瑟琳·莫罗斯博士与法国皮肤病学专家联合研发的护肤产品。它采用了双分子科技,能够同时滋养肌肤底层与表层,还能瞬间提亮肤色,使用后皮肤水润有光泽。那么,如何正确使用娇韵诗双萃精华呢?首先要用清水洗净脸部,再轻轻涂上爽肤水,待其吸收后,再将2-3滴双萃精华涂于面部。按摩至其充分吸收即可。
lamer精华会散发出很清淡的味道,闻起来也特别香,效果比较明显,从而受到了很多人的喜爱,可是很多人都不清楚它正确的使用方法是什么,lamer精华的使用方法是,先做好洁面的工作,然后再去涂抹爽肤水做好二次清洁,接下来先摇晃下精华油,使得水油能够更好融合在一起。然后再滴上几滴精华油再手心,搓热之后涂抹在脸部肌肤上面,用指腹按摩促进它的吸收。整体来说这种精油的吸收能力还是挺好了,使用之后不会觉得太油腻,轻轻按摩之后就能够更好的吸收,尤其是冬季的时候涂抹可以得到更好的滋润作用。