补剂吃也要吃的明白,不能别人说好咱们就吃对吧!
如今市面上的补剂花花绿绿被客服们形容的神乎其神的,感觉几乎所有对于补剂的描述都引导着我们“买买买”,也有人抱着试试看的心里“剁手”喽,结果感觉吃着也没感觉,之后就浪费了。(我说道你们心里没有?)

作为负责人的健康类博主,我更倾向于把一个东西说的更透彻一些,让大家吃也吃的明白。今天咱们就来说说最近咨询特别多的

很多人觉得,这么浪漫的名字一定是针对女性的.....也有很多微商、tb客服把这个油描述成专门预防姨妈疼的,搞的男生都不敢吃了,你且听我碎碎念哈!
主要成分:γ-亚麻油酸,镁,锌,铜、维生素c、e、b6、b5。咱们今天着重说γ-亚麻油酸。欧米伽6脂肪家族中的老祖母是亚油酸(必须脂肪酸,人体不能合成哦),我们的身体会将其转化为gla(γ-亚麻油酸),月见草吃的就是这个,不分男女!
gla一共有两个用途:
1.一部分gla转化成了花生四烯酸,这种脂肪和欧米伽3脂肪dha一样,被用来构建大脑的。(牛吧!)
2.另一部分gla被转化成dgla,进一步转化成了对我们人体有益的1型前列腺素。这个可是非常活跃的好东西哦,他可以使血液保持较低的黏度,从而避免血栓形成、舒张血管降低了血压,保持体内水分的平衡,减轻炎症的痛苦(看到这,男生们请放心你也可以吃了!),促进神经系统和免疫系统的功能,协助胰岛素工作,从而保持血糖的平衡。
1型前列腺素这么好,但是我们自身是无法直接补充的,因为他们的保持活性时间非常短,作为替代法,我们通过摄入欧米伽6脂肪进行了补充。琉璃苣油或者月见草油是欧米伽6脂肪来源的最佳选择。人体每日最少需要100mggla哦~
3.缓解经期综合症:姑娘们都看过来吧!说到咱们小仙女的事情了。
月见草油中所含的gla(γ-亚麻油酸)可以抑制引起发炎作用的2型前列腺素浓度的上升,减低经前症候群(pms)的不适反应(胸部疼痛、气吞山河想吃一切、心烦意乱、想打人等等)。

结果证明月见草油的作用与传统摄取口服荷尔蒙制剂来治疗乳房涨痛的缓解效果类似
4.女性所面临的另一个问题是骨质疏松症,因此如何降低钙质的流失,成为重要的课题。根据一项以老鼠为对象的实验发现,以月见草油喂食四周的一组老鼠尿中之含钙量明显较低,而针对高尿钙症的老鼠,防止钙质流失更是有意义
这项实验也同时支持着服用月见草油可以降低钙质的流失,并具有预防骨质疏松症的效果。由于月见草油的种种,对女性生理保健有所助益因此在保健食品市场上,月见草油应是女性朋友的优先选择。

欧米伽6脂肪最好的来源是种子以及由他们制成的油。其中最好的是:南瓜、向日葵、红花、芝麻、玉米、核桃、大豆和麦胚。这些油脂当中,有一半来自欧米伽6家族,主要是gla(γ-亚麻油酸)。如果这些食物是你摄入必须脂肪的唯一来源,那么每天最佳的食用量1~2大汤勺有,或者2~3大汤匙碾碎的种子。
你看你看,如果你平时坚果类零食吃的足够多的话,是不用再单独买月见草油吃的~功效是一样的哦!

零食控们,给你们一个吃零食的理由
但是!看到没,都是未经调味的零食哦!你告诉我你想吃琥珀核桃、奶香瓜子可不可以?我还你一个表情自己理解吧~

嘻嘻
好啦,这期浅谈月见草油,实则再说欧米伽6脂肪的文章就说到这里吧,希望对你们有所帮助。爱你们!写的不好,大神勿拍咱们多多讨论!
么么哒(づ ̄ 3 ̄)づ

(p.m. genolet, et. al, diagnosis and treatment of mastodynial, red med sruisse romande, 1995; 115(5): 385-390)。
(i. tulloch et. al, evening primrose oil reduces urinary calcium excretion in both normal and hypercalciuric rats, 1994 22(4) 227-230)。
看一下整体产品的搭配,温和卸妆、温和清洁,保湿滋养肌肤,修护肌肤,维持肌肤弹性,让肌肤更加的饱满,来达到抗老的作用。我不知道大家怎么理解这套护肤品组合,有的搭配简单,有的是真下功夫,比如说,A醇精华油、提亮精华,包括眼霜和面霜,基本上搭配的比较完美,大家可以根据产品的思路,来替换和搭配自己喜欢的护肤品。
以油养肤香不香,那得看你用的对不对原创2021-12-08 10:58·我是大吴哥,之所以很多人不爱用精华油,更怕“油上加油”。但是以油养肤的理念早就有了。很多小伙伴,到了换季的时候,皮肤总是很干燥,补再多水也还是干,或许你缺的是油,而不是水。尤其是进入干燥的冬季,为了预防肌肤水分流失,想要更好的滋润保湿效果,
透过皮肤吸收精油- 科学芳疗 -皮肤是人体中最大的器官,皮肤的吸收力使它成为芳疗师运用精油的第二种主要使用方式。皮肤也被称为是人体的外皮系统。01皮肤的渗透性scientific aromatherapy皮肤约占人体体重的12%。它的主要功能之一,就是作为身体的防线,让外界物质不容易侵入人体。因此,只有非常小的物质能穿透皮肤。
本文预计阅读3分钟,你将收获:4款超市里就能买到的护发精油,都是国货老牌子,很适合50+岁使用。烫染发不仅是年轻人的专属,我们可以看到大街上大多数爱好烫染的都是中老年人,一方面可以遮住白发,另一方面也满足了爱美心理,显得精神气十足。很多中老年人的烫染是很频繁的,而我们都知道烫染都会对头发有伤害,小到头发干枯毛躁,大到严重掉发。
熟悉芳疗的朋友,对基础油一定不陌生。基础油不是能够稀释精油的唯一介质,那为什么却是稀释精油的首推呢?基础油是从植物种子、花朵、根茎或果实中冷压萃取的非挥发性油脂,可润滑肌肤,能直接用于肌肤按摩,也是稀释挥发油的最佳基底油。常见的有荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、椰子油、橄榄油等。大部分精油都不能直接接触皮肤表面,且具有脂溶性,基础油便是稀释精油的最佳选择,
这个用法不挑油的类型,只是加多加少把控好用量,每个精华油都可以用,面霜保湿不足就加厚点油,粉底液太干就滴轻薄的油,只要达到滋润效果就ok!我秋冬就爱混合油到晚霜里,皮肤真的太润太嫩了!其次就是根据你用油的目的是什么:是护肤打底用,还是想油敷,还是想有一点功效代替精华用?这个就可以根据油的不同用法来选择;
补剂吃也要吃的明白,不能别人说好咱们就吃对吧!如今市面上的补剂花花绿绿被客服们形容的神乎其神的,感觉几乎所有对于补剂的描述都引导着我们“买买买”,也有人抱着试试看的心里“剁手”喽,结果感觉吃着也没感觉,之后就浪费了。(我说道你们心里没有?)作为负责人的健康类博主,我更倾向于把一个东西说的更透彻一些,让大家吃也吃的明白。
haba、娇韵诗都有生产孕妇专用的护肤品,怀孕的人在挑选护肤品时,也在它们中犹豫,孕妇用haba还是娇韵诗?在护肤界,来自韩国的呼吸也具有一定名气,它也有生产孕妇需要的护肤品,孕妇用呼吸还是娇韵诗?下面我们就一起来了解一下吧。haba是日本知名护肤品品牌,主打无添加、自然的护肤原则,它没有化学物质,像是雪白佳丽精华液、润泽柔肤水、HABA鲨烷美容油、Vc保湿乳都是haba卖得比较好的产品,也都很适合孕妇使用;娇韵诗则来自法国,它有专门针对孕妇的护肤品,但是,品种可能没有haba那么多。
过敏性鼻炎 过敏性鼻炎是一种常见的由环境中过敏原和免疫球蛋白e(ige)相互作用引发的鼻粘膜疾病。全球的发病率持续增加。 流行病学数据显示高达50%的人口患有过敏性鼻炎,这种快速增加的患病率与多种因素有关,包括环境的改变、污染以及不健康的生活方式,临床表现为鼻塞、打喷嚏、干痒、流鼻涕,严重影响个人的生活质量和工作,虽然过敏性鼻炎通常不会危及生命,但在一些情况下,也可能导致死亡。
国产精油品牌逐渐在增多,得到众多小伙伴的认可,比较更适合国人的肌肤。你想了解国产精油哪个牌子最好?牌子网分析了中国精油品牌前十排名,你常用哪款国货精油?推荐理由:这个是亮肤淡斑的精油,对皮肤比较好,也比较滋润,没闻到什么其他的不好的味道,有玫瑰的香味。精油提亮肤色的效果明显,而且超大一瓶,可以用很久了,物美价廉,除了不太好往出倒油,总体很满意!
娇韵诗柔肤水、Fresh系列娇韵诗做为孕妈头牌,定是陪伴了N多个“带球”的日子,毕竟,前面有N多姐妹亲身试用来的但这娇韵诗一查,估计大多用过的宝妈要后怕了,没扯淡,成分让你看看黄绿水都有维A衍生物,视黄醇,日常用作抗老、治痘是非常好的,但国外有研究明确表明,是对宝宝有致畸影响,也被列为孕妇禁用。但这并不是说它全线产品都不能用哈,关键还是要妹子们多把关,种草前先查下同样作为次之娇韵诗而选的Fresh,成分也是纯天然,想必准妈们没少囤吧但是除了古源系列外,其它系列基本孕妇不能用,惊不惊喜?意不意外?