高温天气容易导致身体缺水
相较于年轻人
老年人更容易处于脱水状态
如何健康、合理补充水分
带你一文了解
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专家介绍
随着年龄增长
老年人对缺水的感知力下降
有时明明身体已经缺水了
却感觉不到口渴
因此总是无法及时补充水分
加上老年人免疫能力下降
容易呕吐、腹泻
又增加了身体失水的风险
所以,老年人不要等口渴了再喝水
应该主动、规律饮水
心率失常
体内水分不足血容量明显降低时会伴有头晕乏力、胸闷气短等现象严重时可诱发心律失常《中国居民膳食指南(2022)》指出
成年男性每天需要饮水1700毫升
成年女性每天需要饮水1500毫升
对于老年人群
医生建议在清晨起床和睡前2小时
分别补充200毫升左右水
剩下大约1000~1300毫升水
平摊到一天6~7个时段里
如果用的是150毫升左右的杯子
那大约要补充8杯左右的水
喝冷饮可能会刺激肠道蠕动
造成腹痛、腹泻
因此建议老年人在夏季
多饮用白开水或茶水
温度在30℃以下为宜
此外,专家介绍
夏季大量出汗
除了会造成水分流失
还会导致人体内钠、钾流失
因此可以适当饮用淡盐水
或者少量、适量补充电解质水

害怕尿频不敢喝水
老年人由于膀胱储尿能力下降、功能减退等原因,造成尿频,导致有些老年人不敢喝水。老年人应从自身情况出发,少量、多次饮水,而非不喝水。
晚上睡觉前大量喝水
合并心、肾功能障碍的老年人,夜间应控制饮水量,以免加重水肿。比较可取的做法是在睡前2小时左右饮用温开水或200毫升低糖低脂牛奶,并避免较剧烈的运动,睡前再尽量排尿,以保障安稳充足的睡眠。
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夏季科学补水守护健康
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1. 雅诗兰黛小棕瓶抗斑精华:适合已经出现明显色斑的35岁以上的女性,深度滋润,能够有效淡斑。斑点问题对于女人来说是非常烦恼的,特别是随着年龄的增长,色斑与皱纹的问题会越来越明显。所以淡斑产品成为了很多女性必备的产品之一。但市面上的淡斑产品五颜六色,如何选择适合自己的产品呢?下面是淡斑产品排行榜10强,以及建议35岁以上的女人选这5款精华。
眼部是我们面部最容易衰老的地方,也是最能反映我们年龄的地方。所以,眼部护理是我们每天必不可少的步骤,而眼霜是眼部护理的重要产品。但是,市面上的眼霜品牌和种类繁多,让我们很难选择一款适合自己的眼霜。今天,我就来跟大家分享一下我用过的丸美眼霜,这是一个国产的护肤品牌,有很多不同功效的眼霜,价格也很亲民,性价比很高。我会根据我自己的使用感受,给大家推荐几款我觉得好用的丸美眼霜,希望能帮助大家找到适合自己的眼霜。
资生堂适合什么年龄段,资生堂护肤品几款产品点评 大名鼎鼎的资生堂出品的镇店宝之一傲骄精华,口碑那是极好,各博主在一推出就交口称赞了,我去年去樱花玩时想也不想就也入了大支装,哈种草太久了,果然是非常好用的,可以在烂脸时很温合的修护,在正常时也很好的维稳,可以当做肌底液让后继的精华更好的吸收。当然25岁前就只用这个傲骄精华也是足够了的。
雅诗兰黛红石榴系列适合年龄是什么 雅诗兰黛红石榴系列是专门为轻熟肌肤设计的一个系列,适合25岁~30岁年龄的女性,特别适合干性皮肤以及混合性肤质的女性使用,是一款初级抗衰老系列的护肤品。我是在25岁之后才换的雅诗兰黛红石榴系列,女生的皮肤从25岁开始就走下坡路了,需要好好保养才行,所以特地选了红石榴系列,很适合25岁以上的女生使用。
油皮的话这款其实也完全可以用,不用去相信什么小棕瓶是干皮用的这样的话,这款对于痘痘真的很友好,能缓解肌肤发炎。适合需要初步抗老和需要肌肤修复的人使用。雅诗兰黛小棕瓶算是我用过的第一款大牌的精华了,也是很多人的入门精华首选,当年的广告打得很深入人心,主要面向是25岁以上需要初步抗老的群体。主打成分就是二裂酵母细胞溶液了,这个成分现在号称是雅诗兰黛的“印钞机”,雅诗兰黛集团的王牌成分。不管是小棕瓶还是我超爱的雅诗兰黛原生液,都是以这个成分为主打的。
几年前的一次购物经历,让summer与阿芙结下了缘。当时还在上大学的她跟很多女大学生一样爱网购,一次在阿芙的网店上选购了很多东西,下单后才发现钱不太够,只好跟客服说退掉一罐面霜。可是当她收到包裹时,发现面霜还在里面,同时有一张客服手写的卡片,写着:“我觉得你可能仍然需要它。”这个小小的举动让summer特别感动。
据数据表明,在使用肌肤之钥的564人当中,31-40岁的消费者说它好,有247人,占比43.7%;其次是26-30岁,占比34.9%;40岁以上占6.73%,20-25岁就只占5.14%了;20岁以下的只占1.41%。以上年龄只是为了描述方便给出的大概参考,不是绝对的。对于成年人来说,无论你是属于那个年龄段,肌肤之钥都可可以找到你想要的产品。
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