夏天遇到这菜别放过,叶酸含量高,比吃肉养人,3元一斤女人多吃
卷心菜,也叫包菜、洋白菜,一年四季都很常见的蔬菜。小时候其实挺不喜欢吃这种“洋白菜”的,因为北方盛出大白菜,冬天大白菜的口感远胜这种洋白菜几条街,家里又不是太会做这种卷心菜,总和大白菜一样炒过以后炖,原本这种口感爽脆多汁的蔬菜给烹饪的味道欠佳。后来经常在饭店里吃到手撕包菜、包菜粉条等菜品,好吃又下饭,也就慢慢喜欢上了这种蔬菜。

夏天正是卷心菜大量上市的季节,一般也就两三元一斤,别看价格便宜,实际上包菜的营养非常丰富,维生素c含量比大白菜高一倍,矿物质含量均衡又丰富,因为包菜属于甘蓝类蔬菜,通常甘蓝类蔬菜的叶酸和钾含量都偏高,叶酸和钾都是对女性都是重要的营养物质,在防止贫血,提高免疫力,抗氧化衰老上都有很好的作用。

卷心菜也是理想的减肥刮油食材,水含量大约占到90%左右,膳食纤维多,热量低,多吃不胖,还能缓解便秘,所以女生,遇到这种菜可别放过,比吃肉养人,多吃点,提高叶酸和钾的摄入,吃出来健康苗条的好身材。

主料:卷心菜半个、虾仁20个
辅料:大蒜一头,小葱两根,姜一块、干红辣椒两根;生抽半勺,料酒半勺,盐适量,鸡精适量。

第一步:整颗包菜一切两半以后,取其中一半,用手将包菜掰成小片备用。大蒜六七瓣剁碎,小葱和姜切碎备用。

第二步:虾仁解冻以后,放入半勺生抽,半勺料酒,一点油抓匀腌制几分钟,倒出里面的料汁,放入一勺生粉抓匀。

第三步:锅内放少许的油,烧至六成热后,放入少许蒜瓣爆香,加入卷心菜炒3分钟左右略微发软后盛出备用。

第四步:另起锅,刷上少许油,加入腌制好的虾仁炒至变色熟透捞出备用。

第五步:锅内重新加底油,放入小葱、姜、干辣椒爆香锅底。

第六步:将炒过的包菜放入锅中,倒入炒好的虾仁,大火翻炒均匀。

第七步:最后将剩下的蒜蓉倒入锅中,加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀后即可出锅,这样一盘养人又清爽美味的卷心菜炒虾仁就做好了。

炒卷心菜尽量使用大火快炒,不要炒出来水分,以免失去爽脆的口感。
1、这道菜虽然炒了3次,但所用的油量都是很少的,起到不粘锅的作用即可,毕竟算是一道减肥菜,油脂不能太多。
2、加入虾仁可以让这道菜的营养更加丰富,味道更加鲜美,但要提前腌制好入味和去腥。

女性在不一样的年龄阶段,她们想要尝试的穿搭风格或者是适合的造型肯定会有区别。到了40岁的时候,大家可以记住下面这“三要三不要”的原则,这样就能尽量帮助女性补足短板,构造出年轻的形象和时髦的风格。而这款大红色的大衣,它就是特别挑剔肤色的存在,如果没有一定的肤色优势,就会显得整个人的没气色,建议皮肤偏白的女生驾驭。
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女人一旦过了35岁,皮肤就开始肉眼可见的衰老,皱纹多了,皮肤松垮了,嘴角、眼角也开始耷拉了,除了医美,能帮助我们延缓皮肤衰老最好的工具就是护肤品。我从上大学开始用护肤品,当时还是最流行大宝sod蜜、美加净、友谊雪花膏等,种类也没现在这么多样化,基本就是涂个雪花膏就是护肤了。随着人们生活水平的提高,国外的品牌逐渐引入中国,我们的选择性也多了起来。
今天考拉将为大家带来适合40+女性的四款抗老面霜,它们都是有名气有实力的产品,不管是自用还是送人,都是很不错的选择。这款面霜虽然看起来没有什么亮眼的科技成分,但是在实际作用方面有公开数据支持,而且有品牌实力做后盾,在温和抗老护肤方面做得还是比较出彩的。单从品牌知名度来看,雅诗兰黛无疑是大家公认的护肤大牌。这款胶原霜作为品牌经典入门款面霜,不仅产品价格相对合适,而且产品实力不俗。
前段时间,有网友通过社交平台晒出了内地知名演员高圆圆的生活照,不难看出,当天的高圆圆妆容十分精致、气质出众,引得不少网友纷纷赞叹镜头中,高圆圆身穿黑色长裙、长发简单的扎在身后,眼神明亮、神态轻松,站在街边的一处风景桥上远眺,可以看出,当天的她心情十分不错甚至面对镜头时,平时不苟言笑的她也露出了罕见的笑容,让不少网友们纷纷感叹,见到了女神的微笑
卷心菜的学名叫结球甘蓝,别名洋白菜。卷心菜在外国的地位很高,犹如白菜之在中国。在卷心菜中,维生素c的含量很高,比大白菜还要高出一倍。此外,甘蓝类蔬菜富含叶酸,这是卷心菜的又一个优点。广州市中医医院肿瘤科张华教授在接受家庭医生在线采访时表示,卷心菜,学名甘蓝,味甘,性平。能益脾和胃,缓急止痛。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡。
6、过敏一直是很多敏感肌的困扰,化妆品的选购要遵行简单护肤原则,尽量挑些刺激性小、性质温和的产品,不要频繁的更换护肤品,医学类的护肤品比较适合过敏肌,选择药妆品牌如雅漾、理肤泉、薇姿等相对来说更安全。1、肌肤正常代谢会产生垃圾堆积到皮肤表面,因此需适当地进行深层清洁,在化妆后续使用卸妆产品进行卸妆,还需定期的使用深层清洁面膜或磨砂膏,让肌肤变得清透,更好的吸收后续的护肤品。
40、50岁的中年女人如果还只是涂水乳是远远不够的,补水只是基础,上了年纪适合抗老才是肌肤急需的,肌肤的衰老大多不可逆,所以越早开始越好。虽然我们没有办法阻止大自然的规律,但是可以延缓衰老,只有懒女人没有丑女人,面霜的作用是其他护肤品比不了的,每一种护肤品都有自己的作用,缺一不可,但是选择护肤品却是要量力而行,毕竟护肤是一个日常月久的事情。
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